一说到KFC很多人潜意识里就和垃圾食品画上了等号，仿佛吃一口胖三斤！但其实KFC真没我们想想中的不健康和胖人！
其实把汉堡包拆解一下不就等于面包+鸡肉+蔬菜吗，不要酱汁和取掉鸡皮之后，妥妥的碳水+蛋白质完美组合，四舍五入是一顿健身餐了！
为了不让大家“胆颤心惊”的吃KFC，今天就来给大家扒一扒KFC经典美食的热量到底是多少，让大家在点餐的时候心中有数，吃啥都不胖！
Burgers & Wraps
汉堡的热量从300k到1000k跨度很大，主要取决于炸鸡的类型和多少，如果吃的时候能不要沙拉酱，把炸鸡的鸡皮去除，热量就能减少很多，味道也不会大打折扣。
比起汉堡其实烁烁更爱KFC的卷饼，薄薄的饼皮和大块炸鸡绝美组合，减肥什么的都放在一边了！而且622K也不是很高吗，完全可以接受它作为一餐。
Chicken
炸鸡的热量主要区别在于烹调的方式和肌肉不同的部位，总结一下就是：
- 炸鸡热量＞原味鸡热量
- 鸡大腿＞软骨＞鸡排＞鸡小腿＞鸡翅
Sides
小食也是KFC必点的了，总觉得不来点鸡块薯条，那吃KFC简直就没有灵魂！
点炸鸡类的小食大家可以有限选择小份，相对来说鸡块比鸡米花和炸鸡柳的热量低一点~
炸薯条才是真正的热量炸弹，碳水+脂肪=月半！港真，吃薯条不如回家自己拿空气炸锅做，无油健康也好吃。
我宣布本人是KFC的土豆泥宇宙级粉丝，小份才50卡，还要什么自行车！
Bowl
一份Bowl里基本涵盖了炸鸡、土豆泥、玉米粒和蘑菇等蔬菜，一次能吃到很多种东西。而且热量也不高，能满足味蕾的同时也担心吃胖~
KFC A.M
蛋堡和粥都是KFC早餐两大巨头，喜欢吃甜的也可以选择Pancake，这三样早餐告诉我们，热量和好吃程度必须是画等号的！
两款Twister的热量相差不大，大家按照自己的口味安排就好。
早餐系列中也有看起来平平无奇，但其实是热量炸弹的拼盘，感觉也没有很好吃却却很搞热量，完全不划算！
今天的KFC经典美食热量表到这里就结束了，还有饮料的部分没有给大家总结，但是相信大家心里都有数，可乐、七喜一杯里面半杯都是糖啊！能选择茶和咖啡就不要喝肥宅快乐水了吧~
具体的热量和食物成分大家也可以直接去官网查询哦：戳这里>>
收藏+转发这一篇，在KFC点餐的时候拿出来看看，做到心中有数，既能吃到自己想吃的也不怕卡路里超标！
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