早C晚A是什么？护肤公式、流程、产品推荐 - 维A篇

大家好，我又来介绍护肤干货了～今天带来的是超火爆的早C晚A护肤公式中的维A详解，在这个护肤公式里维A的重要性是碾压维C的，所以就先介绍维A啦。如果你对此早有耳闻，却对可能产生的刺激反应望而却步、或是不知道如何选产品、又或是不知道如何搭配使用，那就赶紧看下去吧！一个简单的目录如下：

 

维A是什么？为什么是早C晚A？

维A：经过时间验证的殿堂级护肤成分，可以说是万金油一般的存在。它可以促进细胞增殖、阻碍黑色素生成、调节角质代谢，集抗老、美白、祛痘于一身，称它为最厉害的护肤活性物不为过。维A有多种形式，维A酸明确规定不能出现在护肤品中，它只出现在处方药里，而护肤品里维A的主要存在形式为A醛、A醇和A脂，但都是先转化为维A酸再对皮肤产生作用。

其中A脂刺激性低、但转化率不高，适合想要入门的朋友。A醇（即视黄醇）转化率中等、刺激性中等，绝大部分维A类护肤品都是A醇。A醛（即视黄醛）转化率最高，刺激度最高，但它本来是雅漾公司的专利，近年专利释放后市面上A醛产品才逐渐多出来。

 

维C：又叫抗坏血酸，可以阻断黑色素生成、抗氧化抵抗自由基，促进胶原蛋白再生，美白抗氧化扛把子，兼具抗老效果。下一篇文章会主要讲维C～

早C晚A：因为维A有光敏性，所以白天是不能用的，只能晚上用；而维C作为强抗氧化剂，非常适合配合防晒白天用。这个护肤公式可以说是除医美外最强的抗老组合，在此基础上再添加一些其他针对性功效的产品（如抗炎、抗痘、维稳、修复等）即可形成一套完美护肤routine。今天的文章可以帮助大家pick适合自己的维A产品，并且保持好的护肤习惯、安全使用。

使用维A前的注意事项⚠️

敏感肌、屏障受损的朋友慎重，建议先把皮肤稳定下来再考虑猛药吧。很想尝试的话建议从A脂开始。为了宝宝的健康，也不建议孕妇使用维A。其他可以使用的朋友，这个部分一定好好看，拿好小本本做笔记，如果使用不当翻了车就得不偿失了~

1. 摒弃不健康的护肤习惯

①停用皂基洁面，②停用洁面仪，③停用贴片面膜，④不要挤痘痘、挤黑头、针清，⑤给护肤routine做减法。前四个停用建议都是因为这些操作很容易给皮肤屏障带来损伤，具体解释可以参见我的刷酸指南文章中第二个部分。

2. 不要同时添加多剂猛药

如果你没用过任何猛药，一上来就往routine里加了A、C和酸，那皮肤出现刺激反应你都不知道是什么产品导致的，无法做出调整，所以得一样一样加！不考虑酸的情况下，我个人的建议是先导入维A产品，耐受后再导入维C，因为维A的功能性比维C强大得多。A、C和酸这三种东西如果只能用一种的话我一定选维A，只能用两种的话我会选A和酸，维C属于优先级较低的。（对于使用了维A是否还要使用酸，很多护肤博主都各执一词，建议大家结合自身情况考虑）

3. 一定要循序渐进

我最喜欢的做法是把其他保湿或者舒缓精华与维A混用。借助其他精华的延展性，即使是非常少量的维A产品也可以涂全脸，这是建立耐受的绝佳方法！浓度方面，一定是从低浓度逐渐进阶到高浓度。使用频率方面，可以从一周两次，到两天一次，再到一天一次，自己根据情况逐渐递减。千万不要一上来就一天一次，因为维A的刺激性反应是不会刚开始用就出现的。

4. 防晒必须必须做到位

相信各位小仙女都知道防晒的重要性，但是还是要唠叨一嘴的，维A在光下会分解成对皮肤有害的物质，所以必须防晒防晒防晒！

5. 不要买好多瓶同时用

维A、维C这些活性物非常容易失活，所以开完瓶之后，除非你觉得不好用想直接丢掉，否则不要开新的，建议空了一瓶再来下一瓶～另外也要注意保存的时候避免阳光直射。

6. 正确对待刺激反应

使用各类猛药后出现刺激反应是再正常不过的事情，可能脸上会拔干疯狂掉皮，也可能会突然冒出些痘痘，一定要有平常心。等你耐受后就不会有这些反应了，长期使用你的皮肤会有质的飞跃~（当然，如果你是因为没有做到上面那些要点而出现了刺激反应，那就自己打屁屁！）

 

维A产品大推荐

声明：不同品牌间的A醇产品即使浓度相同，刺激度也会很不一样。以下分类大致根据刺激度排列，不同人使用感受也可能不一样，仅供参考。

首先推荐两个A脂产品，它可以满足基础的抗老需求、且安全不刺激，适合所有想要入门的朋友，基本上不用建立耐受也能直接上手。

Kate Somerville 视黄醇注氧精华

之前我一直以为这款注氧精华里添加的是A醇，但后来了解到里面添加的是一种叫HPR的新型A脂，中文名“羟基频哪酮视黄酸酯”，并且添加了补骨脂粉（通常被认为是类似A醇的天然成分，比较温和）。Kate本人也表示这款精华是从未使用过维A的人的入门选项。同时，注氧精华系列通过注氧打开皮肤角质层，使小分子玻尿酸到达皮肤深层注入保湿因子，所以这款产品的保湿力也相当不错。需要注意的是这个瓶口按压时有可能会喷得到处都是，要小心使用。

Elizabeth Arden Advanced Ceramide Capsules 伊丽莎白雅顿金胶

金胶的主要活性物是A脂（视黄醇棕榈酸酯），搭配神经酰胺和亚油酸修复皮肤，添加了维E抗氧化和少量的角鲨烯。本身A脂就不刺激，还有其他成分帮助舒缓、修复皮肤，所以不需要担心刺激问题。我一直很喜欢雅顿的胶囊形式，单颗包装可以很好地保存活性，并且用量都给你控制好了也不需要纠结。至于缺点，因为配方比较油，干皮是很适合的，但油皮不一定喜欢用。

接下来推荐入门级A醇，适合初次尝试A醇的朋友。此分类下的产品若是使用起来不适的话，后面推荐的A醇产品就先不用看了。另外还有两瓶稍微更刺激一些的，有自信的朋友可以直接上手，想谨慎一点的朋友可以先耐受前面的任意一瓶再进阶到这两瓶。

Neutrogena Rapid Wrinkle Repair® Night Face Moisturizer

露得清的A醇晚霜真的真的相当适合入门了。大家可能对他们家蓝色牙膏管状的A醇晚霜比较面熟，另外还有一个银瓶配方比较新，具体浓度不清楚，但应该比蓝色牙膏管要稍高一点。鉴于都属于比较温和的产品，可以从蓝色牙膏管开始，也可以直接从银瓶尝试。

银瓶A醇面霜的主要成分是露得清的专利A醇SA，通过对A醇的包裹技术，促进胶原蛋白的产生，同时抑制胶原氧化，还有水解香桃木叶提取物和玻尿酸增强保湿力。如果你想尝试A醇，却对皮肤耐受力没有自信，那就直接从它开始吧，毕竟便宜，不合适的话丢了也不心疼。

Paula's Choice RESIST Intensive Wrinkle-Repair Retinol Serum

宝拉的这款皱纹修复视黄醇精华有0.1%的视黄醇浓度，添加了维C衍生物和维E抗氧化、提亮皮肤，卵磷脂修复屏障，海带提取物和燕麦提取物舒缓皮肤。质地是柔软丝滑的精华液，但官网评价中有油皮使用者表示使用感不太好，所以大概是更适合干皮一些，油皮可以考虑其它几个产品。

Elizabeth Arden Retinol Ceramide Capsules 伊莱莎白雅顿粉胶

雅顿的这款粉胶配方诚意十足，A醇浓度大约在0.2%左右，复配了抗炎的茶叶提取和两种抗老的胜肽（棕榈酰四肽-3+棕榈酰三肽-1），以及雅顿一贯爱用的神经酰胺、卵磷脂和植物鞘氨醇的组合维护皮肤屏障，缓解A醇可能带来的刺激。

这款粉胶加了很多硅油，所以延展性很好，但封闭性和油脂感也更重，比较适合用在夜间最后一步作为收尾（干皮后续可以再叠加保湿）。有30、60、90 pieces 三种size可选。

CeraVe Skin Renewing/Resurfacing Retinol Serum

要说便宜大碗好用的牌子，CeraVe必须榜上有名。他家的A醇精华里有神经酰胺，并且搭配了卵磷脂和胆甾醇维护皮肤屏障，还有A醇的好搭档烟酰胺，抗老美白的同时帮助建立耐受。紫色这瓶是普通版，蓝色这瓶是清爽版，除了质地上的区别之外蓝瓶还多了甘草酸二钾。在CVS等有打折活动的时候购入应该会非常便宜，大家可以根据肤质选择。

接下来这两瓶比上面的稍微刺激一些，但对自己有自信的话也可以直接入门

Algenist ELEVATE Advanced Retinol Serum

Algenist是最近逐渐热门的小众护肤品牌，这款视黄醇精华口碑很不错，里面主要是Algenist专利的绿藻封装植物视黄醇（可以保持视黄醇的功效并允许逐步定时释放）以及专利的海藻糖醛酸（可明显减少细纹的出现并增强其他活性成分的功效），此外还有多肽帮助紧致肌肤。

它的乳液质地清爽、肤感好，没有额外添加香料，在官网评价是五星。要说缺点，就是作为一款入门或入门+的小众A醇精华这个价格不太友好，还是挑有好折扣的时候买比较好。

Paula's Choice 0.3% Retinol + 2% Bakuchiol Treatment

这瓶精华的主要成分是三种——0.3%视黄醇、2%补骨脂粉和多肽。A醇和补骨脂粉的搭配是相当不错的！原因是补骨脂粉能发挥极佳的镇定功效，让A醇尽情发挥的同时可以提高皮肤对A醇的耐受度。多肽的加入能帮助皮肤更加紧致。这款产品的质地是轻柔的乳液状且不油，三种成分的搭配可以改善细纹、肤色不均等问题。

A醇进阶产品，此分类下的产品跨度比较大，它们并不是平级关系，比如你可以入门级毕业后用Murad，再用KS女鬼精华，然后再进阶到Obagi 1%，大家根据自身情况自行搭配。但是进阶不是必须的。到了这个分类，只要你的皮肤没有太大的问题，停留在任何一个产品都完全够应付日常抗老了。

Murad Retinol Youth Renewal Serum

Murad这个品牌同时追求药妆高效性和使用感，相当优秀，而且他们家的瓶子外观看起来真的好舒适！这款A醇非常非常非常火爆，号称“#1 retinol product in the U.S.”。主要配方是A醇和HPR A脂，官方没有披露浓度，但加起来大约在0.3%～0.5%左右。除了两种形式维A之外，还有野大豆提取，提高A醇利用率的同时降低刺激性；神经酰胺和其它植物提取物增厚角质层、改善皮肤皱纹的褶皱。比较难得的是，这款产品使用感非常不错，刺激度和上一档相比应该没差太多，对自己皮肤耐受度非常自信的话从这款入门也不是不可。质地是乳液状、好推开，且味道好闻，所以是一款必推A醇产品了。

Kate Somerville RETINOL VITA C POWER SERUM 女鬼精华

我真的说了好多遍女鬼精华了😂，因为它是我用的第一瓶A醇（现在回想起来觉得自己真的是心大，很容易翻车成敏感肌）。它的配方思路简洁明了，0.5%A醇+0.5%维C+两种形式维E+玻尿酸+美白肽，抗老抗氧化的同时还让你白几个色号（夸张手法），所以坊间称它为女鬼精华。它的质地、味道、泵头都非常优秀，没有可挑剔的地方。

从刺激度方面来讲女鬼精华算是个守门员，在这之前的所有产品大多是average大众可以耐受的产品，耐受它的话基本能算是一名准A醇老手了，之后可以继续攀爬A醇天梯。

Cosmedix Refine、Refine Plus、Refine Rx 系列

懒人往这里看，这一个系列可以直接满足你入门到进阶的浓度晋升需求。就像之前说的，不同品牌之间即使A醇浓度相同，刺激度也是无法比较的。Cosmedix的这个Refine系列从0.5%开始，但是相对温和，可以当作A醇入门产品使用。用完Refine后晋升到Refine Plus，再到Refine Rx，这种一路闯关打boss的感觉应该很舒适，非常适合想要在一个品牌体系里晋升A醇的朋友。这个系列都是比较稀薄的水状质地、延展性很好，且精油香味非常好闻。如果是A醇老手的话，可以直接用Refine Rx。

除了Refine系列，Cosmedix还有两款叫Serum16和Serum24的A醇产品，也是浓度晋升，但官网已经断货了，想要了解的朋友可以从其它网站购买。

Obagi Retinol 0.5 1.0

Obagi是Obagi医生早年创立的品牌，但投资方只重视利润不积极update新的技术，所以后来Obagi医生创立了ZO Skin Health这个魔鬼级品牌（本篇最后会介绍）。可是ZO Skin刺激度绝大多数人无法hold住，所以Obagi依旧是非常不错的选择。

这款A醇精华有两种浓度，可以用完0.5%后进阶到1.0%。除了A醇外，配方还包含乳木果油、荷荷巴油保湿、紧致皮肤，维C和维E抗氧化，甘草提取物和金盏花提取物镇静舒缓。官方说法是0.5%可以当入门级使用，但我认为保险起见还是先试过入门的某一款再来征服它。

Paula's Choice 1% Retinol Treatment

这支1%A醇也非常火了～除了A醇外主要成分还包含神经酰胺、野大豆甾醇、白柳皮提取物等成分缓解A醇带来的刺激性，但是毕竟1%的浓度摆在那里，所以还是只适合老手。它的质地是滋润的乳液状，没有添加香料、只有原料的味道。看过好多使用报告是一直回购、稳定在这个浓度的，是一款A醇进阶选手都可以买来一试的产品。

最后是家用专业级维A护肤产品，主要介绍SkinMedica和ZO Skin Health的体系，效果拔群的同时使用起来会很痛苦，是否要激进到这个阶层看大家需求了～

SkinMedica Retinol Complex 0.25 0.5 1.0

别看它的起步是0.25%浓度，但它可能比上面介绍的很多品牌的0.5%都厉害，所以耐受其它品牌0.5%，也建议从0.25%开始尝试；耐受其它品牌的1%，则从它的0.5%尝试。（当然这里我说的其它品牌不包括ZO Skin等知名猛药品牌）。这个系列都是非常水润、延展性很好的淡黄色乳液质地。除了A醇外还添加了它的好搭档烟酰胺，还有棕榈酰三肽-8、盐生杜氏藻提取等对抗泛红，以及大豆油、神经酰胺、植物甾醇等来维护屏障健康。

看了品牌使用体验，发现很多人反馈这个系列副作用后劲很大，很可能刚开始用的几天没什么感觉，一两周后就脸疼得不行，所以还还是要悠着点来。总而言之，这是一个专业级猛药品牌，但又是专业级猛药中相对比较友好的了。

ZO Skin Health ⚠️比前面所有都更猛的超猛药警报，压轴品牌必须由它来担任。它由Obagi医生一手创立、护肤品天花板级别的存在。Obagi医生追求的是实打实的有效，“温和”这两个字是不存在的。

Retionol Skin Brightener 0.25% 0.5% 1% 视黄醇美白精华

ZO的刺激度应该是这里介绍的所有品牌中最恐怖的，所以A醇老手也要做好烧脸的准备（Obagi的字典里温和二字是真的不存在）。这款美白精华在A醇的基础上搭配了AA2G和AA6P两种维C衍生物，还有谷胱甘肽还原黑色素，帮助亮白肌肤、均匀肤色。大豆异黄酮和乙酰壳糖胺抑制黑色素的生成+代谢表皮黑色素，达到淡斑的效果。此外还有卵磷脂促进A醇渗透、维C维E增强抗氧化能力。

要说除了太猛之外的缺点，看了很多使用报告都反馈味道实在不好闻...但想到它的效果，这点大概也是可以忍受的。

下面两款精华放在一起讲，都属于最强级别的A醇，如果确定要用的话二选一即可。

WRINKLE + TEXTURE REPAIR 抗皱A醇修复精华

主要配方是0.5％视黄醇、专利复合物ZCORE™（由仿生四肽和甜黄三叶草组成，加强真皮-表皮曾连接强度，让松弛的皮肤收紧）以及专利复合物ZPRO®（支持皮肤的天然玻尿酸补充）。此外还添加了甘蓝菜提取物和葵花籽油稍微降低刺激性。

虽然这款精华的A醇浓度是0.5%，但是刺激度和前面介绍的JM 1%、Skinmedica 1%差不多，比起再之前介绍的Obagi、宝拉之类的1%当然强很多。毫无疑问，这款精华使用起来会相当痛苦，泛红、反黑、刺痛是必须要经历的过程，但Obagi医生的护肤思路就是推翻重来、雨后见彩虹，经过耐受期后（可能要3个月+）皮肤会迎来新生。

RADICAL NIGHT REPAIR 夜间修复精华

最强A醇猛药，1%高效率的微囊化视黄醇，渗透表皮直达真皮。雪绒花和欧夏至草植物干细胞配合维生素C、E、A提供多种抗氧化保护，强化抗老功效。四川花椒水果提取物（Kate Somerville也爱加花椒提取物），葵花籽油和迷迭香叶提取物帮助抑制发炎和泛红现象。甘油和青霉菌种子油加强保湿、含必需脂质帮助恢复皮肤屏障。

它的无水硅包配方会吸水，造成表皮强力脱水，从而加快皮肤代谢，所以比前一款抗皱修复精华刺激度更高。完全耐受后literally会改头换面（皮肤表层在产品的诱导下完完全全更新了）。

那么大家是否适合使用这两款超强力A醇精华呢？

不适合的人群：如果是没什么太大问题的年轻皮肤，没必要用这两款精华遭罪，稳定在一个之前介绍的进阶级精华就很够用了。心态不好，无法handle较长期的耐受，以及没有长期用这类猛药的觉悟的朋友，也非常不建议。

适合这两款精华的人群：有严重的光老化、色斑、皱纹，或者雀斑、黄褐斑等皮肤问题，那用这两款精华会让皮肤新生。对Obagi医生的护肤理论体系感兴趣，有长期护肤管理的目标+对使用猛药已经有所长的年轻肌也可以尝试。

如何降低维A副作用？

1. 适度强化基础保湿（必须）

刚开始尝试任何有刺激性的护肤成分都需要强化基础保湿，因为它们都会有拔干现象，即使是大油田也很有可能脸上会局部蜕皮，请根据自身情况在此前的护肤基础上适当强化保湿（比如倩碧水磁场、黄油、la mer精粹水等）。但同时要注意，皮肤有适度紧绷感是正常的，不要过度强化保湿，尤其别多用封闭保湿，否则容易损害屏障、拖长耐受期、造成敏感型粉刺等。

2. 导入修复类精华（可选）

使用修复精华可以有效帮助皮肤耐受维A类产品。我自己在用的是大火的la mer浓缩修复精华，还有比较小众的priori DNA修复精华，白色乳液质地、超级软糯。

3. 使用抗炎产品（可选）

亚洲人由于体质问题，使用猛药后有可能因为炎症导致皮肤色沉，使用抗炎产品可以有效避免这种尴尬的情况，比如雅诗兰黛小棕瓶。

4. 若产生刺激反应，请少用水基，多用油类产品修护（可选）

当皮肤使用猛药产生刺痛时，用水基护肤品的话刺痛感会更为明显，所以刺痛期间护肤水是可以停用、改用护肤油的，比如雅顿金胶、la mer面油。

结语

以上就是早C晚A的维A篇啦，喜欢这篇文章的姐妹记得点赞、收藏、评论三连～喜欢护肤干货的话也请关注我哟！希望能帮到大家，有问题评论区见。

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