近年来，苹果公司在屏幕选择的策略上一步步从LCD屏幕转移到了OLED屏幕设计。多亏了三星，LG和京东方这三大屏幕供应商的技术支持，iPhone手机的显示屏越来越好，不管是色域，还是对比度相比于前代都有着显著的改进。然而不知大家有没有感觉到，虽然屏幕屏幕变好了，更薄，色彩也更为艳丽，然而很多人反而觉得屏幕又太过于刺眼，特别是夜晚灯光较暗的环境下。
如果你和我一样，在使用新款iPhone时出现了不适症状的话。很不幸，我们属于那小部分对特定PWM调光频率段（频闪）较为敏感的人群。通常在使用iPhone X以及更为新款的iPhone 12至13时反应较为明显，因为新款机型用的是对眼睛相对不太友好的OLED屏。
什么是PWM调光？
PWM的全称为Pulse Width Modulation （脉冲宽度调制)，是一种以脉冲矩形波的频率快慢从而实现控制的手段。对于OLED屏手机来说，PWM就是控制显示屏亮度的钥匙。我们假设将iPhone手机屏理解成家里的客厅灯，是通过墙上开关来控制的。
- 一开始，我们隔1秒开，然后隔1秒关。我们可以很轻易的发现，灯泡亮了然后又暗了。
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- 接着来，我们隔0.5秒开，然后0.5秒后关。我们依旧可以很轻松的辨别灯光开关的区别。
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- 当我们疯狂的用手开启/关闭墙上的开关，变成每隔0.1秒开，然后0.1秒后关。此时灯泡亮亮暗暗，对眼睛造成的不适感增加了很多。
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- 接下来我们不用手来控制开关了，而是用电子晶体管（MOSFET）来充当这个“人手”，使其每0.01秒开，然后0.01秒后关。由于开关的速度实在太快，给眼睛和大脑一种幻觉灯是一直开着的，只是感觉没有平时那么亮罢了。
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- 我们继续将速度往上提，变成每0.005秒开，0.005秒关。此时给人的感觉是灯泡处于常亮状态，而且亮度也足够。事实上，我们都知道，灯泡并没有一直处于“开启”状态，只是由于变换频率太快了，导致人眼和大脑出现了残影，这个原理就好像视频是由无数张照片组成的一样。
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当然，上述所说的仅仅是个例子，因为现实生活中绝大多数的灯泡并不是通过调整频率快慢的方式控制亮度的，不过它的确有助于解释PWM调光的工作原理 。
总结一下，PWM调光依靠的是控制其开关频率的快慢，从而调节输出继而控制手机屏幕的亮暗程度。通过上述例子我们可以发现，当其开关频率很低时，很容易给人造成不适之感。而我们口中常说的PWM频闪问题，说白了就是因为开关频率不够快所导致的。
那什么样的调光闪烁频率才会对人体造成影响呢？
对于手机显示屏来说，如果PWM调光频率过低，在低亮度的情况下人眼是可以观察到屏幕闪烁的现象 - 专业术语叫做频闪 （Flicker）。我们不妨拿出iPhone手机，将亮度调到最低，下图中的来回闪烁的黑色波纹就是低频下PWM频闪。刚才反复提到，亮度越低，PWM频率也越低，这也就解释来为什么在低亮度情况下波纹特别明显的缘故。
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据统计，
- 70Hz以下的频闪容易诱发光敏性癫痫
- 70~ 100Hz之间容易产生头疼，眩晕等现象
- 100~200Hz以下容易产生厌烦，脾气暴躁等现象，伴随眼球干涩，流泪
- 200~250Hz之间的情况因人而异，无法做出较为准确的判断
- 超过3125Hz被标定为无危害频闪
从上述内容可以发现，通常情况下PWM调光闪烁频率越高，对眼球越为友好。近年来新款苹果手机使用的OLED频闪区间为200~250Hz之间，而苹果在iPhone 13 Pro 以及Max上用了自家的LTPO技术，全亮度情况下可以实现480Hz的PWM调光频率。
是不是所有苹果手机都有PWM调光频闪问题？
答案是否定的，准确来说只有OLED才有涉及到PWM调光技术，而普通的LCD屏幕采用的是更为传统的DC调光模式。至于啥是DC调光模式，举个栗子大家就明白了。假设这里有一个有电池供电的小灯泡，刚开始的时候灯泡很亮；然而随着时间的增长，电池电压越来越低，灯泡的亮度随即也变得越来越暗。因此，亮度随着电压的变化而变化的调光模式就是所谓的DC调光模式。
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LCD屏幕采用的就是DC调光模式，也就是调节屏幕电压从而调节输出功率从而控制屏幕亮度的方式。然而OLED并没有类似于LCD的背光板设计，每个像素点都是单独存在的，因此无法像LCD一样通过输出电压来调节背光板亮度，因此才有了PWM调光技术。
也就是说，我们平时所说所碰见的PWM调光频闪问题通常来源于采用OLED技术的智能手机，下面我整理了部分新款苹果手机的屏幕以作参考。
- iPhone 13 mini - 5.4英寸 OLED
- iPhone 13 - 6.1英寸 OLED
- iPhone 13 Pro - 6.1英寸 OLED
- iPhone 13 Pro Max - 6.7英寸 OLED
- iPhone 12 mini - 5.4英寸 OLED
- iPhone 12 - 6.1英寸 OLED
- iPhone 12 Pro - 6.1英寸 OLED
- iPhone 12 Pro Max - 6.7英寸 OLED
- iPhone SE(第二代) - 4.7英寸 LCD
- iPhone 11 - 6.1英寸 LCD
- iPhone 11 Pro Max - 6.5英寸 OLED
- iPhone 11 Pro - 5.8英寸 OLED
- iPhone X - 5.8英寸 OLED
- iPhone XS - 5.8英寸 OLED
- iPhone XS Max - 6.5英寸 OLED
解决方案
固然好的屏幕频闪现象自然少很多，然而受目前科技所限，OLED屏幕PWM调光频率很难做到更高，因此我们只能曲线救国，尽可能的优化手机设置保护眼睛！
方法一： 调节屏幕Brightness
这也许是大家下意识的第一操作，有一定的作用，但是以我的体验来说，增强屏幕亮度的确可以有效降低频闪，然而长时间盯着过亮的屏幕特别容易造成眼球刺痛感或酸涨等不良反应。
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而将手机亮度调低后，虽说变暗可以大幅度降低波动深度，但是PWM flicker造成的不适感会加剧，因此此方法并不是对所有人都适用。
方法二：调节White Point
这也是网上流传较广的一种方式，白点值相当于P图中的contrast调节，是用来调节对比度的。增加白点值就是让深色区域更深，浅色区域更浅；降低的话，自然可以做到让对比不那么明显，对我最直接的感觉就是，降低白点值后屏幕有着明显变暗的趋势，而且色彩偏浅灰色，虽然画质变得不那么艳丽，但是的确可以减缓眼球不适等现象，推荐在夜晚光线不足的时候开启。
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方法三：开启Night Shift，Dark Mode和True Tone
大家都知道，不管是照片还是视频，都有冷暖色系之分。虽说冷色看起更犀利，亮度更大，但是长时间观看更容易造成眼球不适。因此在光线较暗的环境下，推荐开启Night Shift和True Tone 功能，使手机屏幕自动切换至对眼睛更为有好的暖色系色温。至于Dark Mode也好理解，屏幕背景变成黑色之后，刺眼的白色部分会大大缩减，从而让眼睛感觉不那么疲惫。
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方法四：减少在昏暗环境中使用手机的次数
暗光环境下，无论手机如何设置，都是无法彻底根除屏幕对眼球的损害。如果真的要使用手机，那请务必开灯让房间变得敞亮，而不是在被窝中对着手机刷短视频。毕竟手机可以换，而我们的眼睛坏了那就得不偿失了。
方法五：使用深色的手机屏保或是壁纸
大家有没有大半夜醒来想看一眼手机上的时间，结果被手机屏幕亮瞎的经历。由于神经视网膜并未来的及适应反差极大的光线，所以会有刺眼的感觉，而改成深色壁纸就可以大大缓解此现象，这和Dark Mode是一个道理。而我作为一个黑色控，索性直接将壁纸和屏保改为了纯黑色，在省电的同时尽可能减少了白色对眼睛的刺激。
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说到最后
说了那么多，归根结底目前并没有从根本上解决频闪问题的方法，更多的是降低屏幕对眼睛以及身体的危害。总而言之，能少用手机就少用，真的手机不离身的话，那就保证环境亮度足够，并且平时注意保护眼睛。平时多对太阳穴进行按摩，并且每隔一段时间闭目休息。科技一直在进步，总有一天PWM频闪问题会被完全解决，可是在这之前还是希望大家能拥有一双健康的眼睛。最后祝大家节日快乐，比心！
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:来的真及时
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