我的抗痘进化史
抗痘的的确确是一个困扰了我很久很久的问题，我真的十分羡慕那些完全不长痘痘的小仙女们，而我总是会时不时的冒几颗，有的时期还会格外严重，所以这些年我一直都“致力于”科学的和痘痘做斗争。从一开始的护肤小白，到经常在网上看一些博主的护肤心得，慢慢的学着看护肤品的成分，再到开始看皮肤科医生寻求专业的治疗和建议，最后，总结出了一套适合自己的护肤抗痘方法。
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这一篇文章，就是把我在“进化过程”中所了解到的知识和大家小小分享一下，希望可以给和我有一样困扰的小仙女们一个参考。💓💓
P.S. 如果各位小同学有任何关于皮肤问题的困扰，❗️❗️请一定记得选择咨询医生❗️❗️，寻求专业的帮助和意见呦
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我的肤况
在开始讨论抗痘这个问题之前，大家一定要先系统的了解自己的肤况。每个人的肤质都有所不同，所以面对的问题和选择的护肤方法也都不一样，只是盲目的跟着别人的护肤方法走，很容易出现“彼之蜜糖,吾之砒霜”的结果。而我，也在这方面就吃过亏，用了不适合自己的方法护肤，比如：过度清洁皮肤，破坏了皮肤本来的水油平衡和肌肤屏障，导致我的皮肤异常敏感，产生了很多后续的肌肤问题。
P.S. 所以在这里格外的想要提醒大家，一定先要了解自己的情况，再对症下药。
先和大家来说说我的肤况：
🔸 沙漠大干皮
秋冬稍微不注重保湿，脸上会蜕皮的那种，所以一般在干冷季节会直接选择护肤精油来保湿，春夏相对来说好一些，会选择相对清爽一点的面霜，但是还是需要坚持做面膜，来维持皮肤水分充足。最近在用✅Peter Thomas Roth | WATER DRENCH | 感觉蛮好，清爽保湿不油腻，推荐给大家。
🔸 无敌敏感肌
我的皮肤非常的敏感，经常会泛红，无论是冬天凌冽的寒风还是夏天灼热的日晒，只要稍微不对，马上就会又痒又痛，特别是日晒之后，额头还会起一片疹子；同样和小伙伴出去烧烤，我带着帽子，涂着厚厚的防晒，脸一样会被晒伤。在选择护肤品的时候也是，会非常注意成分，通常拿到新的牌子，都会从小样开始试起，成分不对擦在皮肤上会有刺痒的感觉，接着就是过敏。
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🔸 痘痘和闭口粉刺
我的皮肤会长痘痘，很少脸上有完全干净的时候，总是有那么一两个，也是为此才去看的我现在的皮肤科医生。我的痘痘不算多，主要分布在右边太阳穴，还有下巴的位置，额头极偶尔会冒一两个，但是会有很多闭口粉刺，脸颊上完全不会长痘。按照中医的说法，痘痘的分布可以直接的反应出身体内部的一些情况，比如大家都知道，下巴的区域表现为内分泌失调， 嘴唇上方则是肠胃不太好。
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P.S. 多观察自己的皮肤，比如季节的变化对皮肤的影响？会出现肌肤问题的区域？这些都能帮助自己或者医生更了解自己的肤况。
痘痘成因 （这里只讨论非病理原因）
天生因素
天生因素是一个很重要的原因，就好像有的小同学就是易瘦体质，每天三碗饭也不会胖，可是有的小同学（比如我）吃一点体重就蹭蹭蹭往上长，我们的皮肤也是一样的道理。如果天生就是爱长痘痘的肤质，皮肤皮脂分泌过度，皮肤表面角质异常，导致无法顺利排出皮脂而造成毛囊堵塞，那痘痘就形成了。
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生活习惯
🟡 日常习惯：毛巾，枕套，床上用品是否勤换保持干净。之前我也和大家推荐过，尽量用一次性纸巾代替毛巾来擦脸。详情👇🏻
🟡 饮食习惯：高甜，辛辣，油炸，重口味都会对皮肤产生不好的影响。（弱弱的说一句，我是我是不会放弃我的麻辣火锅的，也活该我长痘痘😂😂）
🟡 生活作息：饮食不规律，熬夜，睡眠不足可能会导致内分泌失调，从而影响皮肤
🟡 环境因素：气候更替，空气污染，生活压力，药物等等都会影响皮肤的状况
皮肤护理
🟢 皮肤清洁：无论是卸妆不彻底，还是过度清洁，都是对皮肤的致命打击。如果化妆或用了防晒霜之后，一定记得要用卸妆产品先溶解，在用洗面奶好好的彻底清洗。但也一定要避免过度清洁你的皮肤，我就是一个血的教训。
❗️❗️ 同学们，敲黑板！！接些来要分享的是我的血泪史 ❗️❗️
刚开始长痘痘的时候，自己查了一些文章，说应该要好好洗脸，要把多余的油脂和残留都洗掉（现在想想简直是想骂人），年轻不懂事的我，毅然决然的买了洗脸刷，然后❌早中晚都会用洗脸刷和洗面奶洗脸，然后还要用❌爽肤水做二次清洁，我现在都记得倩碧紫水和Albion乳白色的那罐爽肤水，散发出的那浓厚的酒精味，那时候的我不管，就往脸上擦！使劲擦！我还会❌每周用一次清洁类面膜.... 对于本来就是干性皮肤的我来说，这样真的是不对的，这更破坏了皮肤本来的屏障，结果现在我的皮肤变得无敌敏感，小伙伴们一说要去海边玩什么的，我都瑟瑟发抖，哭...
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🟢 护肤产品：请一定选择温和的❗️❗️❗️ 如果脸部爱出油不得不选择皂基洗面奶，那也请注意频率和使用次数，洗脸刷也不是不能用，但是真的不能天天用的...还有一些护肤品添加了大量的❌防腐剂，❌香精的，请果断的扔掉它，这些都有可能导致你长痘痘和一些其他的肌肤问题。
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营养过剩：有的时候多不代表好，用❌过多的护肤品也会成为肌肤的负担，皮肤不能吸收，变成脂肪粒或者阻塞毛孔变成痘痘。一定一定根据自己的肤况和气候选择适合自己的护肤产品
生理期前后
我想每个女孩子都懂，每个月生理期前是我皮肤状态最差的时候，总是会有一两个又大又红的包在下巴，但这个原因就是没有办法的事情，只能默默忍受，这个时候要忍住，❌不要用手去碰自己的脸！就让它长吧...
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皮肤感染
痤疮丙酸杆菌（Propionibacterium Acnes）在毛孔被角质堵塞的情况下大量滋生，对皮肤造成刺激使皮肤发炎。
分析自己痘痘的成因
介绍完了这些大致成因，各位小同学可以对号入座了，好好的分析一下，❓什么才是造成自己皮肤问题的元凶，然后我们来对症下药。比如，对于我来说，造成我长痘痘的原因有以下：
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✅ 课业和工作压力：我人生中第一次大面积的爆发痘痘（那时候我数过，我脸上有19个痘痘..）是我研究生第一年，那时候真的觉得是前所未有的压力，身边的同学都好厉害，而我却连老师上课都听得费劲，为了不挂科，吃不好也睡不好，脸上一度感觉要烂了一样。那时候我还记得给自己买过理肤泉的治痘痘的凝胶，身边有很多朋友推荐说效果很好，我也的确见过有小伙伴用它用好的。可是！我用了之后觉得皮肤会刺痛，就没敢用了。直到那一学期结束，皮肤才有所好转。然后我就发现，只要我一觉得好有压力，我就会大面积冒痘痘，只要一出去旅行，皮肤就好的不像话 😄
✅ 甜食和牛奶：我是一个“巧克力怪”，爱吃甜食，特备是巧克力，只要一打开包装，就没有自制力的那种，每每放飞自我之后，都会来那么几颗，屡试不爽。另外，因为我平时比较爱喝牛奶，有一段时间突然没喝，那段时间感觉皮肤没有大面积的长过痘痘（也有可能是那段时间我心情比较好）因为有不确定的因素，所以我只是觉得这可能是一个诱因。
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✅ 挤痘痘是我的爱好之一：虽然道理我懂，但是还是忍不住。因为我额头上有很多闭口，所以我总是忍不住给自己做“针清” ，把我自己厉害坏了，然后就发炎，变成脓包...
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学会分析自己皮肤的状况，如果发现可以人为控制，就多多注意，吃好睡好休息好，但是如果是因为不可抗力，比如内分泌失调等其他原因导致的痘痘要怎么办呢？
干货来喽~😍😍
痘痘种类与治疗
非发炎性痤疮
🔔 Acne 粉刺 Whiteheads + Blackheads
痤疮是国外常见的皮肤病，会出现在面部，背部和胸部。每年，约80％的青少年患有某种形式的痤疮，约5％的成年人患有痤疮。Acne（粉刺）通常是指白头和黑头粉刺，只要它们不被感染，就不会导致疤痕。
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发炎性痤疮
🔔 Paules 丘疹
皮肤开始出现红色的小包，大部分情况下会感到疼痛，这就是白头或黑头发炎开始发炎的标志
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🔔 Pustule 脓包
毛囊内开始化脓，通常这个时候我就会忍不住开始“下手”了。红色脓疱或丘疹是充满脓液的发炎毛孔，这些会导致疤痕。
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Lumps, Bumps, and Cysts 肿块，肿块和囊肿
最严重的一种青春痘了，我就不找图了...这个时候痤疮杆菌的感染范围已经从表皮层扩展到了真皮层，皮肤会出现一个很大的结节，会留下疤痕。
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🟣 成因
在正常皮肤中，皮下的油腺（称为皮脂腺）会产生一种称为皮脂的油性物质。皮脂从每个毛囊的底部移动到顶部，然后溢出到皮肤表面，带走脱落的皮肤细胞。痤疮会堵塞皮脂流动，这种堵塞将皮脂和脱落的细胞埋在皮肤下面，防止它们释放到皮肤表面。如果毛孔的开口完全堵塞，则会产生白头粉刺（也包括我们所说的闭口粉刺）。如果毛孔的开口是开放的，则会产生黑头。当白头或黑头发炎时，它们会变成红色脓疱或丘疹。
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🟣 治疗
现在比较普及的一些治疗方法包括：
🔹过氧化苯甲酰：用于轻度痤疮的情况，过氧化苯甲酰可减少毛囊的阻塞
🔹口服和局部抗生素：用于治疗毛孔中的任何感染
🔹荷尔蒙疗法：可用于荷尔蒙诱发痤疮的成年女性
🔹维甲酸-维甲酸的衍生物：维甲酸有助于拔除堵塞在白头粉刺/黑头粉刺中的物质。它已成为治疗痤疮的中流砥柱
🔹针清：使用小型金属仪器去除粉刺和黑头，该仪器以粉刺为中心并向下推，挤出堵塞的毛孔。
P.S. 治疗痤疮是一个相对缓慢的过程。没有立竿见影补救措施。
皮肤护理
以下是我的皮肤科医生给我的护肤建议
❤️每天用温和的清洁剂和温水洗脸两次。
🧡 轻拍皮肤干燥，不要擦干。
💛去除角质，去除死细胞 （根据自己的肤质决定频率）。
💚淋浴或沐浴后立即在皮肤上使用保湿剂。
💙每天使用SPF至少为15的防晒霜。
💜对于化妆的女性，请确保每天清洁皮肤且不带妆的时间。
🖤不要使用日光浴床。
🤎保持健康饮食，多喝水。
❤️每天要有充足的睡眠。
🧡戒烟。
💛避免压力。
💚每月对您的皮肤进行自我检查，以发现可能导致癌症的任何变化。
💙每年看一次皮肤科医生。
最后
愿每一位小仙女都有一个完美又健康的皮肤呦~ 拜!
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