如果不是初一超级精湛，很多下伙伴的日常伙食都是离不开酱料的。如今酱料已经成为日常伙食不能或缺的点睛之笔，有了酱料的加持，再寡淡的食物也能有灵魂！
今儿个就来和为大家总结一波，当下超人气的各种酱料，中式的西式的；简餐搭配的大菜搭配的...让大家都成为酱料大户，厨房小白也能换着花样享受各种美食！
沙拉必备
焙煎芝麻酱就认准丘比吧，绝对俘获你的心！味道和日料店里的胡麻酱一毛一样！热量倒确实比较高，记得控制摄入量哟。
上次回国逛超市，刚好遇到超市在推销这款沙拉酱，品尝了一下这款沙拉酱拌的面，喜欢芝麻口味的我被惊艳到了，回来后就去找这款酱料，不过很多网站都是断货，最后在神奇的亚马逊上找到了。 酱料里的芝麻非常丰富、颗粒饱满、口感细腻、芝麻味浓郁，拌面条、做三明治、蘸馒头吃都非常棒；带有微酸味，个人感觉口感很爽口，如果不喜欢酸味的宝宝要考虑一下。 平时大部分都是用它拌面条吃，拌意面、方便面、鸡蛋面都很好吃，而且快手简单，睡回笼觉醒来，下碗面用这款酱料拌一下立马就有热乎乎香喷喷的面条吃了； 方法超级简单： 1、意面用沸水煮5-7分钟后捞出来 2、黄瓜和火鸡片切丝用开水烫一下 3、把所有食材都倒进碗里，倒入适量的芝麻酱搅拌均匀就可以了 以上食材可以根据自己的口味调整，可以把火鸡片换成火腿片……，黄瓜也可以换成自己喜欢的蔬菜，总之非常方便。 谢谢观看❤️ ...
千岛酱可以说是沙拉绝配了，冠利、Walden Farms都是经典品牌，这里顺道推荐丘比的0脂肪千岛酱，减脂人士必备，味道相比传统千岛酱少了一份浓郁，多了一丝酸甜味。
Praise真的很认真在做脱脂酱汁了，这款口味两级分化严重，还是得亲自尝尝才知道哦！特别推荐丘比这款大拌菜汁。味道和油醋汁比较像但偏甜一丢丢，还蛮符合咱们中式胃口的，除了沙拉，偶尔拿来凉拌黄瓜也是完美。
这款泰娘泰式甜辣酱可以满足那些爱吃东南亚口味的小伙伴们，添加在沙拉里，清爽解腻，同时非常提味。而且这款是0脂的哦，热量适中，适合减脂的小伙伴享用。除了配沙拉，还推荐大家蘸煎饺，吃得你停不下来！
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吐司必备
其实巧克力酱的热量看着也没啥意思，反正吃都吃了，控制量就行。实在介意的，就试试grenade这款高蛋白低糖巧克力酱吧，味道和其它的几乎没差。
吐司面包的好朋友是谁？🤪榛果巧克力酱！我们早餐爱吃什么？🤪榛果巧克力酱！点心谁能让你迅速回升血糖？🤪榛果巧克力酱！ Nutella的榛果巧克力酱，感觉跟老干妈辣椒酱一样，家喻户晓、无人不知，实在是居家旅行，必备良酱🤣 巧克力酱很浓郁，开罐就能闻到可可香气，质地则非常均匀细腻，而且里面的油脂比较好，吃完不会糊一层在嘴巴上颌，除了卡路里高吃多了会长胖，实在没有缺点啊！早餐涂在吐司面包上就是方便快速的一餐，当点心也很不错。 在Costco这种大罐一公斤装的，一次是两罐一起卖，有特价的时候特别划算唷～ ...
三款都是当红人气花生酱，pic's出了颗粒有盐、颗粒无盐、幼滑有盐、幼滑无盐四款，大家根据自己喜欢的口感来选择，都非常惊艳。PB2推荐给减脂人士，相对低卡，并且是非常细腻的粉末状，可以掺和一丢丢白水搅拌成泥涂抹面包。妈妈农场其实也有蛮多选择，尤其推荐这款奇亚籽+无糖版本，减脂人士首选，口味一点不输其它！
之前在晒货区被 @努力努力再努力啊 深深种草了这个神仙花生酱，今天终于尝到了！昨天逛超市发现货架上有果断带回家, 下午在运动前来一片面包加两勺花生酱，真的太太太美味了～ 最开始听说两勺只有1.5g脂肪觉得超震惊，这还是我认识的花生吗？尝过之后更觉得震惊：简直香到不行了，高蛋白低脂肪好口感，太值得拥有了～ 另外分享今天的早餐午餐食谱～吃完花生酱要运动去咯😄...
煮蛋，牛油果，苹果苏打面包抹花生酱，蜂蜜水。 面包抹好花生酱一定要在微波炉加热一下！微微融化的花生酱简直⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄ 最近一直在吃这个Pic’s，无盐颗粒的，回国想要吃这种纯天然花生酱简直是斥巨资购买，已经吃完大半瓶了，每次挖都好舍不得，好后悔年中打折没多囤几瓶！ 苏打面包快要吃完啦，爸妈都特爱吃，在琢磨着要不要再做一个。 图一中的玻璃杯，是已经用了十几年的一套日本杯子加法压壶，最近突然发现这不是最近的网红款吗，赶紧拿出来洗洗用上，咱也洋气洋气∠( ᐛ 」∠)＿质量真好啊，这么多年了清掉咖啡渍以后和全新的一样。 最近在想自己为什么老是烦躁，明明有家人陪而且也可以出门，昨晚很想念以前在学校时和大家一起热热闹闹的时候就突然觉得，自己从今年初，除了爸妈就没有再和其他人接触过，一个社恐，突然好讨厌这所谓的social distancing。 虽然很珍惜和家人的时光，但是还是有生活平衡被打破的焦燥，和爸妈毕竟不是什么话题都能聊到一起，也不能自由自在的犯二，比如甩开手臂蹦蹦跳跳走路，又比如一时兴起在大马路引吭高歌嗷嗷乱叫。男朋友只会在我太过分到引起周围人注目时才来按住我，我妈在我的手臂刚放飞抬高那么一厘米时就能察觉到并及时提醒我好好走路。 最近都醒好早，心情也时好时坏，全靠好吃吃吃的来治愈啦～ 【又是废话一箩筐】...
来自俄罗斯的果酱品牌St.Dalfour一下火起来主要是因为低卡无添加不齁甜，有着原原本本果味。而来自丹麦的DGF以为超级实在的大颗果肉被大家喜爱，一口下去无比满足。
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抹茶控不能错过，这款抹茶酱热量着实不低，但味道确实惊艳，果酱里还混合了扁核桃碎，吃上去有一种融化了的费列罗口感。
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如果吃腻了甜甜的酱，就来试试卡夫菲力的奶油芝士吧，0反式脂肪，健康又美味。虽然热量稍微高一丢丢，但每次薄薄涂一层也能过足嘴瘾。吐司+奶油芝士+烟熏三文鱼必须是绝配，你们一定要尝试！
这款Philadelphia cream cheese一直回购的好物，不仅口味多种，而且味道很赞。 我最喜欢的菠萝🍍，草莓🍓也经常回购，味道香甜，cream cheese很浓郁，还带果肉😋。 平时涂土司面包🍞或bagels都好吃。...
汉堡三明治必备
蛋黄酱太香了，不仅可以拿来抹吐司和三明治，还能拌沙拉。Praise与HELLMANN’S两个品牌的蛋黄酱都非常经典，有低脂选择。HELLMANN’S甚至还有超低脂选择，每100g只要66Kcal，但从口感上来说选择轻低脂足矣。
图片来自于@shop.legalseafoods.com ，版权属于原作者
本来我是拒绝芥末的，但是蜂蜜芥末酱真的让人一尝就爱上。HEINZ芥末酱不仅可以拌沙拉，挤在热狗上，就是我们都爱的宜家味道！不倒翁也是很多小伙伴推荐的超人气品牌，心动中。
❤️还是Costco挖来的宝！Heinz的酱组合在打折中，原价$7.99，现在减$3，只要$4.99！四大瓶只要五刀，一瓶只要一刀多，相当于不要钱呀！ 💛一套包括四瓶，分别是： 番茄酱2瓶，每瓶32oz Yellow Mustard 1瓶，28oz Sweet Relish 1瓶，26oz 💚都是家里用得上的，尤其喜欢吃热狗🌭️的小伙伴不要错过！保质期都还有一年多，买来囤着超级合适的～...
RAGU的奶酪酱浓郁香醇，加在汉堡、三明治里，一口下去满满的爆浆芝士口感。一点不亚于外面的美食店。除了夹在面包里，还能加在意面和各种浓汤里，奶酪爱好者不能错过。
强推荐两款快手酱料：RAGU！ 我家宝贝面食偏爱西式多些， 尤其是macaroni and cheese和alfredo 味道的意面. 试过很多次不同酱料以及酱料做法等都不够地道， RAGU家的酱料最接近西餐厅做出的美味. 只要煮好面以及蔬菜，（或炒好的蔬菜） 搭配RAGU的酱汁，拌匀即可， 简单几分钟就可以搞定正宗美味pasta. 不需要太复杂、劳累，就可以做出孩子们喜爱的美食。 有了这两个酱汁就可以做出很多不同风格的美味pasta. 推荐给爱吃意面的你和宝贝们❤️...
这款牛油果酱热量比较低，质地相对浓稠一丢，加在三明治或汉堡里刚刚合适。
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有了这款芥末青瓜酱，你就能喜提巨无霸同款汉堡酱，酸甜口感清爽解腻。热量值讨喜，可以放心大快朵颐。还有小伙伴用这款酱蘸饺子，据说口感惊艳哦。
图片来自于@tastemade.co.uk ，版权属于原作者
以上就是推荐的当下网红西式酱料啦！酱料的使用是没有规定的，很多酱料都是万能酱料，各种烹饪方式或各种风味都能用上。
有些品牌在美帝不太好购买，不过有神奇的亚马逊，大家直接搜，全都有哦！
这么多酱料真是让我看花了眼，还有好多好多没有尝试过！小伙伴们还尝试过什么好吃的酱料吗，欢迎来分享一波！
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