【土澳生存贴】腰背酸痛，晚上睡不好？是时候换一张更舒适的床垫了！

Vivian在五月天 7955 浏览 2023-03-13 更新 2020-08-19 发布

从年初开始，Vivian就陷入了整日腰背酸痛的困境。在看过几次医生，拍了X光，CT等等做了一系列检查都显示完全正常之后，根据医生的建议我就开始了坚持运动，换椅子，床垫等等一系列改善背痛的问题。

图片来自于@Gifer ，版权属于原作者

相信在家上班这么久，有很多朋友都会同样有背痛腰痛等等问题，其实床垫也是对我们背痛腰痛有很大影响的！一起来了解一下吧！

床垫如何选择

我们每个人一生中有三分之一的时间是在床上度过的。Vivian背痛的最厉害的时候，医生就一直询问我的睡眠情况是否良好，并且指出背痛跟睡姿，睡眠质量等等有非常大的关系。

良好安稳的睡眠是维持和改善我们的健康状态的最佳方法之一，而一个适合的床垫是影响我们睡面质量的重要因素。

如何选择一款好的床垫呢？总结下来的话有以下这些要点：

软硬适度，侧躺时候可以让脊椎呈一条直线；
弹簧床堆料足够，床垫要有一定的厚度；
弹簧圈数足够，才有良好的支撑性；
床垫透气，舒适；
优质亲肤面料

床垫软硬度

床垫的软硬度对身体的支撑非常重要。华人朋友们一般都会喜欢睡比较硬的床垫，觉得对腰背比较好，Vivian自己也是这么觉得，甚至背痛最严重的时候一度想要去睡地板。但是其实并不是这样，如果床垫太硬，会让肩部以及臀部承受过大的压力而感到不舒服，这就是为什么睡太硬的床会觉得第二天胯骨疼的原因。

同样的，如果睡太软的床垫，就会让压力集中在腰部和背部，第二天起来腰酸背痛的厉害。在美国，大部分的床垫都真的太软了，Vivian自己家本来的床垫就是躺下以后感觉完全会陷进去的那种，以前不以为然，有了背痛问题以后就愈发明显。

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图片来自于@ pinterest，版权属于原作者

如果软硬度正合适的床垫，不管是趴睡，侧卧还是平躺，身体各个部分都能收到均匀的支撑。

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如果床垫过软，每个姿势的压力集中在腰部和背部，尤其是侧卧。

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如果床垫过硬，肩部以及臀部承受过大的压力，很容易腰椎间盘突出。

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由此可见，缺乏支撑力的床垫会很容易造成腰背部不适，疼痛等等问题，如果白天已经久坐不动，然后晚上再不能得到很好的休息，那无疑是雪上加霜了。

床垫种类

我们在市面上可以选择的床垫种类一般包括：海绵床垫，弹簧床垫，乳胶床垫，水床垫，充气床垫等等，每一种床垫都有他的优缺点：

床垫优缺点对比

类型

优点

缺点

弹簧床垫

Inner spring

货源充足，容易购买

大部分型号价格适中

消费者熟悉度

消费者满意度低于平均水平

使用寿命低于平均水平

舒适度相对低于平均水平

可能产生噪音

记忆海绵床垫

Memory Foam

选择多样

货源充足容易购买

价格适中

无噪音

极高的贴合性

新床垫有异味

夏天可能比较热

弹性较差

床垫边缘支撑性差

在记忆海绵床垫上翻身可能会比其他床垫难一些

适应期要比其他床垫长一些

乳胶床垫

Latex

贴合性和稳定性优于弹簧床垫

散热性不及弹簧床垫，但比记忆海绵好些

无噪音

新的床垫可能有气味

全乳胶品种重量比较沉

选择较少

混合型床垫

Hybrid

弹簧床垫+加上表面的记忆海绵层，舒适度极高

支撑力强，散热好

选择多样

无噪音

使用寿命

价格通常偏贵

重量通常很重

可调节床垫

Air

分段可调支撑

可以有效缓解身体各部分疼痛

可调节各种姿势

新手使用困难

可能发生故障/故障

有些噪音

经常需要组装

成本极高，价格贵

什么时候需要换床垫？

通常情况下，有以下的情况出现就需要大家更换床垫啦：

早起会觉得腰酸背痛；
睡眠不安稳；
床垫有明显的吱吱声；
感觉到床垫有塌陷；
皮肤容易瘙痒，更换床单也没用。

床垫推荐

既然提到床垫在我们睡眠中扮演的重要角色，选择的时候就一定不能马虎！选择一款高质量的床垫非常重要！SonnoBello by Buoninfante是来自意大利的高端床垫品牌！熟悉家居市场的小伙伴们一定都听说过Buoninfante，这是来自意大利的高端床垫制造商，他家的床垫被全世界很多五星级酒店选用，舒适度，耐用度都没得挑，在家就可以享受五星级酒店一样的舒适体验！

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SonnoBello by Buoninfante床垫运到的时候真的是好大的一箱，重量预警妹子们就不要想自己一个人把床垫安置好了。

Buoninfante是目前为止世界上惟一一家可以生产抽真空卷制包装独立袋装弹簧体的床垫的企业。看看Vivian收到的床垫，虽然盒子有一些破损，但是里面的床垫完整干净的包装，完全抽真空以后卷成的成品，从意大利原装进口。在美国下单到运达速度非常快！

支撑性

由于Vivian背痛问题真的很严重，所以选择的时候最考虑的就是支撑性的问题，太软的或者太硬的都不行。SonnoBello 的官网有几款床垫可以选择，各种软硬程度的都可以找到！比如像是如果你睡眠比较轻，喜欢睡软床垫，那么Olive Oil 这一款就很适合你，他的支撑性在3-5。

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来看看选择了Grace的小伙伴怎么说！

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表层织物是有机棉，提花棱格纹，这点和大多数床垫都不一样，很少有床垫用有机棉的；然后这款叫Olive oil，因为还添加了橄榄油精华，可以保持床垫清新无异味。用力按压床垫，可以感觉到下层的记忆棉很厚实，同时有一股回弹支撑力，这款大概是我见过的支撑力最好的床垫，虽然下单的时候选的是3-5硬度的，但实际体验硬度应该是7左右，我自己的感觉是软硬适中，因为支撑力够强，翻个身身边的人完全不受影响；而织物和弹簧中间的三层记忆棉又能给予足够的舒适度，所以还有什么能够阻止睡一个好觉呢！再说说其它一些小细节，床垫四周有一个个织出的小圈圈，据说是透气系统，能够有效透气防潮。四个角落有防塌陷系统，即使长时间承受重压也没问题，外加厂家提供的十年质保和一百天试睡。这真的是一款挑不出啥毛病的床垫，所以贵就贵点，睡的好才是最重要的😀😁...

Vivian选择的这款Grace相对来说硬度强一些，有7-8的支撑力。好的床垫睡感一定是软中带硬的，侧睡的时候脊椎应该是一条直线，这样脊椎没有压力更健康。

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床垫厚度

好的床垫需要有一层一层的堆料，最下面是最硬的材料，越往上面越软，这样的睡感才会既有支撑力，又舒适。所以好的床垫厚度一定不会薄，反而会非常的厚。

Grace这款床垫打开前看着确实不厚。

但是打开真空包装以后，床垫嗖的一下就蓬了起来！非常厚！足足有11厘米！

床垫构造

Grace床垫的堆料足足有6层，包括：

透气面料
记忆海绵
天然海绵
透气泡棉护框
独立袋弹簧
高密度开放巢状结构海绵

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之前有跟大家提到过，堆料是考验一个床垫是否高级质量好的重要指标，堆料如此厚实用心的床垫，难怪睡感一级棒！

Grace床垫的弹簧采用的是独立袋弹簧结构，睡感软硬适中，每一根弹簧都单独装在一个布袋里面，布袋之间相互独立，这样的好处就是两个人一起睡觉，一个人翻身也不会影响到另外一个人！很适合跟孩子一起睡觉的家长，或者睡觉很轻的情侣！

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要知道之前我家的床因为嘎吱响，有很多次儿子翻到我的床上都让我立马清醒过来！放上一瓶很容易就会倒的矿泉水，即使在旁边扔重物床垫也是稳稳的托住矿泉水瓶的瓶子，非常的稳！

做工

高大上的床垫果然是不一样的！对比一下Vivian以前买的价位相对较低的床垫，高下立判！车线讲究一针一线，还是面料质感，都能感受到非常奢华的体验！

气味

因为Vivian是和宝宝在同一个房间一起睡的！所以对床垫气味这一点非常敏感！SonnoBello 的Grace这款床垫让我觉得非常惊艳，打开以后完全没有任何味道！就连通常打开床垫时候会闻到的那种新产品固有的气味都是没有的，非常安心！如果你也是家里面有宝宝的妈妈不妨考虑购入！

致敏性

除了考虑床垫的支撑力，选购床垫的一大关键还有面料的致敏性。很多小伙伴都有尘螨过敏的问题，SonnoBello 床垫的面料采用低致敏性面料，可以有效的防螨抑制细菌，达到低致敏透气舒适的效果。

透气性

通常情况下，独立袋弹簧床垫都有一个小缺点，就是布袋太多的话透气性会比较差，夏天睡会比较热。这款Grace床垫是两面可睡的设计，分为冬天/夏天两面的床垫设计一年四季都非常舒适！

夏季面采用开放式特殊巢状结构设计，具有极高水准的透气功能，让床垫时刻都能保持干透气，夏天睡起来完全不会闷热！
冬季面采用记忆海绵结构，调节至温度！

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冬季床面相对较厚，触感更加柔软；夏季床面相对薄很多，触感多了一份丝滑。

同时，围边的3D透气技术让这款床垫具有极强的透气性，完美解决了独立袋弹簧床垫闷热的问题！通过透气围边提升空气流动，释放床垫内的热气，同时吸入清爽空气。这样的设计还有另外一个好处就是可以减少床垫的水汽堆积，有效预防螨虫！

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就是这一圈透气孔，让床垫更加舒适透气！

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仔细看，是网状的气孔结构。

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耐用性

SonnoBello的这款Grace床垫除了内部的结构，床沿也是细节满分！其实床垫结构中有一个非常重要但是很容易被忽略的部分就是床沿！好的床沿设计能让整张床垫更加稳固，不会有塌陷感。同时加强了边角的保护，保证了边角的耐磨性和耐压性。

而且床垫的10年质保就算中间出了问题也完全不用担心！

安全性

床垫陪伴我们一天三分之一的时间，安全性当时是最重要的！尤其是有时候宝宝还要一起睡，安全更是非常重要！SonnoBello byBuoninfante 的床垫仅使用水性黏合剂，无毒无味道并且环保！床垫都通过了OEKO-TEX 100 标准认证的，非常放心！在这里为大家科普一下OEKO-TEX 100 认证：

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Oeko-Tex标准认证，也即是世界上最权威的、影响最广的纺织品生态标签。
Oeko-Tex Standard 100禁止和限制使用纺织品上已知的可能存在的有害物质，他们包括：PH值、甲醛、可萃取重金属、镍、杀虫剂/除草剂，含氯苯酚，可解理芳香胺染料、致敏染料、有机氯化导染剂，有机锡化物(TBT/DBT),PVC增塑剂、色牢度、有机挥发气体、气味。
经过Oeko-Tex Standard 100测试和认证的产品，保证不会对人体健康产生危害。
除了测试产品会否排放有害物质，还禁止产品使用会致癌或致敏的阻燃剂和色素。

（注：以上内容来自百度百科）

同时，有了这一层安全保证，买起来更加安心！难怪床垫一打开的时候完全没有任何味道！