颈椎 病的英文是Spondylosis，又称作颈椎 综合征，包括颈椎 骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症，属于退行性疾病的一种。但是，并不是说年轻人就不会得颈椎 病。长期坐姿不良、低头玩手机，颈椎 病也会找上门来。
颈椎病症状有哪些
随着椎间盘脱水和萎缩，颈椎病会出现类似关节炎的体征（如，骨刺）。颈椎病一旦发作，通常颈背疼痛难忍、下肢乏力无法动弹。
颈椎病早期症状
- 常常“落枕”，一觉起来，颈部疼痛，活动受限
- 局部疼痛，头晕、肩颈痛，触压时更痛
- 颈部易于疲劳，挺背坐一会儿就会累
- 吞咽障碍，恶心、呕吐、干咳、胸闷
- 视力障碍，视力下降、怕光、流泪
颈椎病患者的脊髓或者神经根长期受到挤压，这时候身体还会出现这种状况
- 手臂、腿部、手掌脚掌部位，感到刺痛、麻木、无力
- 身体缺乏协调性，行动不便
- 丧失膀胱控制力，甚至大小便失禁
颈椎病在澳洲看什么医生
在国内通常会用针灸来舒缓颈椎病带来的疼痛，在澳洲的话，除了看西医、各种照片子、小手术、吃止痛药以外，晒晒圈小伙伴还推荐尝试Chiropractor，即神经脊椎专科，有点类似正骨治疗，推拿按摩，对脊椎起到保养作用。
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颈椎病至佳治疗方法
复旦大学附属医院建议，治疗颈椎病首先可以考虑保守治疗：
- 物理治理、牵引等，改善不良姿势
- 非处方的肌肉松弛剂，可以帮助减缓因肌肉痉挛所带来的疼痛
- 消炎镇痛药物，舒缓脊背及颈痛、关节痛等疼痛
如果非处方药治疗效果不够显著，Mayo Clinic建议可以让医生开具处方药进行进一步治疗：
- 非甾体抗炎药。虽然有些类型的 NSAID 是非处方药，但您可能需要处方规格的 NSAID 缓解颈椎病带来的疼痛和炎症。
- 皮质类固醇。短期口服医生处方的泼尼松（Prednisone）药物，能有助减轻疼痛。如果疼痛剧烈，注射类固醇可能会有所帮助。
- 肌肉松弛剂。如环苯扎林（Cyclobenzaprine），可以帮助缓解颈部肌痉挛。
- 抗癫痫发作药物。某些抗癫痫发作药物，如加巴喷丁（Neurontin、Horizant）和普瑞巴林（Lyrica），可以缓解受损神经的疼痛。
- 抗抑郁药。已发现某些抗抑郁药物有助缓解颈椎病引起的颈部疼痛。
大多数患者在保守治疗后都会得到满意的疗效，如果在保守治疗3-6个月以后效果不佳，或者出现肢体肌肉萎缩、疼痛加剧，严重影响日常生活的话，则可考虑手术治疗。
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颈椎病能彻底治愈吗？
- 颈椎病是人体衰老以后，颈椎结构发生的退行性病变。
- 只有当骨刺或退变的椎间盘压迫神经才需要处理，但无论保守疗法或者手术治疗都无法彻底去除骨刺。
- 现有的医疗手段只能延缓或者改善颈椎病的症状，不能阻止人体衰老。
预防颈椎病有什么方法
- 选择合适的枕头。枕头过高或者过低都不利于颈椎健康，枕头不仅放在头下，应该让肩颈得到支撑。
- 忌长期久坐不动或长时间低头玩手机。每工作40分钟，站起来做一下伸展运动，休息几分钟。
- BBC英伦网建议，每周至少150分钟中等强度的锻炼，以增加肌肉和骨骼强度。
颈椎病康复运动
【半眼镜蛇式】
- 面部朝下躺在瑜伽垫上，双腿自然向后伸展
- 掌心压地，将上半身慢慢推起，感受背部肌肉拉伸
- 在躯干没有不适感的前提下，尽量让手臂伸直
- 每天一次，每个动作保持15-20秒
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【贴墙半蹲】
- 背对着墙壁
- 运用双脚和背部支撑身体，慢慢向下蹲
- 直到背部和腿之间成90°，如坐无影凳
- 每天一次，每个动作保持15-20秒
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【侧抬腿】
- 侧平躺，一只手支撑脖子，另一只手自然放在胸前
- 双腿自然平放，一条腿向上抬起
- 另一条腿重复这个动作
- 每天一次，每个动作保持10-15秒
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小总结
颈椎病重在预防，避免长期久坐、姿势不良，改掉长时间低头玩手机的习惯很关键。小伙伴们的颈椎还好吗？有哪些缓解身体疼痛的好办法呢？欢迎下方评论区分享，大家的留言君君都有看哦~感谢一路以来的支持，如果你喜欢这篇文章，就请点赞✙收藏✙转发吧！
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