跟@炎炎本炎 小仙女一起减肥呀！喵喵最近甜品吃的有点多了，肉眼可见的胖了一大圈，幸好🈶️炎炎宝宝的自律，喵喵决定❗️开始❗️减肥啦～
下面分享之前减肥经常会吃的几款简单美味又不怕胖的小零食，喜欢的宝宝赶快码起来吧！
一.芒果酸奶吐司
🥭🥭🥭做法如下：
🌟🌟🌟材料如下🌟🌟🌟
👉吐司面包 4片，芒果（中等大小） 1个，酸奶 半盒，鸡蛋 2个，黄油 1小块，早餐机👈
🌟🌟🌟步骤如下🌟🌟🌟
1⃣️吐司🍞切去四个边边，芒果切成小块
2⃣️取半份酸奶与芒果块混合均匀
3⃣️鸡蛋液打散备用
4⃣️取一片吐司，放上芒果酸奶后再铺上另一片吐司，轻轻压一下
5⃣️吐司放入鸡🥚蛋液中均匀的裹上蛋液
6⃣️不粘锅放入切小块的黄油融化
7⃣️放入吐司小火🔥慢慢煎至金黄，翻面再煎一会就好啦
❤️Tips：
换成全麦面包🍞更健康哦
—————————————————————
二.无油鸡米花
🌻🌻🌻做法如下：
🌟🌟🌟材料🌟🌟🌟
鸡胸肉 1块，生抽 1勺，蚝油 半勺，料酒 半勺，白糖 1小勺，白胡椒粉 1小勺，辣椒粉 1小勺，生粉 1小勺，鸡蛋 1个，黄面包糠 适量
🌟🌟🌟步骤🌟🌟🌟
1⃣️鸡胸肉剔除上面油脂，切条再切小块
2⃣️将切好的鸡块放入碗中，放入1勺生抽，半勺蚝油，半勺料酒，1小勺白糖，1小勺白胡椒粉，1小勺辣椒粉，1小勺生粉和一个鸡蛋的蛋清，带上手套反复抓匀
3⃣️入味好的鸡胸肉依次放入淀粉、蛋液、面包糠中裹匀（确保每个部位都被面包糠包裹住）
4⃣️放入预热180度的烤箱烤20分钟左右即可
—————————————————————三.酸奶燕麦杯
🌿🌿🌿步骤如下：
🌟🌟🌟材料🌟🌟🌟
燕麦 100g，香蕉 1根，蜂蜜 40g，酸奶 150g，水果 任意
🌟🌟🌟步骤🌟🌟🌟
1⃣️香蕉🍌去皮压成泥，加入蜂蜜搅拌一下，再加入燕麦搅拌均匀
2⃣️舀一大勺燕麦香蕉泥放入学厨模具里，中间压空，整理成杯子形状
3⃣️放入预热180度的烤箱，烤制20分钟左右
4⃣️烤好后取出冷却，倒入酸奶，放上🍓🍓🍓水果做装饰就好啦
❤️Tips：
烤箱的温度和时间要根据烤箱脾气做出适当调整哦
—————————————————————四.低脂孜然鸡胸肉
🌻🌻🌻做法如下：
🌟🌟🌟材料🌟🌟🌟
鸡胸肉 1块，姜 2片，料酒 1勺，生抽 1勺，蚝油 半勺，老抽 半勺，盐糖 1勺，辣椒粉 适量，孜然粉 适量，熟芝麻 适量
🌟🌟🌟步骤🌟🌟🌟
1⃣️鸡胸肉切片，加入姜、料酒1勺、生抽1勺、蚝油半勺、老抽半勺、少许盐和糖，拌匀后🌀腌制15分钟以上
2⃣️早餐机平底锅♨️烧热（不用放油），加入腌制好的鸡胸肉，中小火煎至一面颜色金黄✴️后翻面，慢慢煎至两面都微焦
3⃣️出锅的鸡胸肉撒上辣椒粉、孜然粉和熟芝麻⭕️拌匀就好啦
❤️Tips：
中小火慢煎，不要用大火🔥哦
「该文章来自@时光深巷少女与喵-北美省钱快报，版权归原作者所有」
君君提示：你也可以发布优质内容，点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和澳洲省钱快报共同所有，未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。
2
