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好久没体检啦，
结果一验血就发现自己胆固醇高。
苦于自己不做饭，不知道该怎么改善饮食，
就去看了位华人营养师。
这位营养师蛮不错的，
起码没有苦口婆心的告诉我一定要自己做饭，
只是让我对食物的选择上进行微调。
根据他的推荐，
我去超市买了这款能降血脂的低脂牛奶，
更健康的cheese家附近的coles还没碰到，
但无糖低脂的酸奶我都尝试了，
觉得Tamar Valley家那款更好喝些。
早餐也尽可能地吃燕麦，
要买traditional这种才更抗饿哟。
看完营养师后最大的改变应该就是多吃沙拉了，
配图中都是我拌沙拉的好伙伴，
黑橄榄，辣椒，各种鱼罐头，橄榄油，
加上切碎的牛油果和西红柿还是挺不错的。
爱吃黄油的我也改成吃能降血脂的植物黄油了。
另外，怕橄榄油味道重的小伙伴可以选择瓶身写着mild flavor的款😃
希望半年后自己复查血脂能恢复正常哟！
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最新评论 2
:好用吗？
:加油