终于澳洲迎来了“三步走解封”计划，意味着大家的生活也逐渐恢复正常。但是疫情变化还是每日都有新增确诊人数的上升。想起之前新闻里的一句话：
唯有防疫常态化，才能迎来生活正常化
对“三步走解封”计划和自己所处州的“解封”计划还不清楚的小伙伴，可以查看之前的超详细攻略↓↓↓
君君想提醒大家，解封后请继续坚持这几点：
外出
目前澳洲处于“解封第一阶段”，虽然大家允许外出，但限制也非常多，大部分地区室内最多10人，室外最多20人聚集。君君罗列了几点外出时大家需要特别注意的事项。
1. 采购
采购作为一开始就存在的外出正当理由，让很多小伙伴从不爱逛超市到非常珍惜每次去超市的机会。
解封之前，可以看到超市里很多人都是全副武装，口罩手套一样不落。解封之后，君君还是要告诉大家，超市作为室内聚集不限人数的场所，大家一定要做好防护措施，
- 口罩不离嘴，免洗手液随身带
- 避免高峰购物，排队遵守社交距离
2. 运动
很多小伙伴都有晨跑的习惯，即使是解封之前，也坚持每天锻炼。解封之后，虽然对爱锻炼的你没有太多改变，但是也要注意：
- 远离人多聚集的运动场所，找寻可以随意呼吸新鲜空气的运动环境（不用带口罩的前提哦）
- 打招呼牢记社交距离，运动前后做好清洁消毒
3. 朋友聚餐
解封之前都是好友云聚会，各种游戏群、聊天群，每天乐此不疲。解封之后，餐厅预订电话响不停，一小时预订一空，争先恐后想成为第一批用餐顾客。
很多小伙伴迫不及待开始线下聚会，除了吃饭聊天也不要忘记这些事：
- 聚会前后做好清洁消毒措施
- 使用分餐制，保护你我他
- 记录聚会人数信息，身体不适及时就医
- 与朋友保持信息畅通
4. 复工/复学
解封之后，复工的大朋友一定要注意以下几点:
- 避免高峰乘坐公共交通，做好防护措施
- 自带便当，减少外出用餐
- 自备必须品，减少使用公共物品
- 免洗手液、消毒湿巾随身装，哪碰完擦哪里
- 注意开会人数控制，提高开会效率，做好相对于防护措施
- 关注身体健康状况，出现不适及时就医，做好信息传递
解封之后，复学的小朋友和监护人一定要注意以下几点:
- 进行卫生教育，养成随时洗手的好习惯
- 同学之间注意社交距离
- 自己的东西自己用，借用他人物品需清洁消毒
- 课间避免聚集打闹
- 自带便当，不与他人分享
- 身体不适要报告
家里蹲
1. 合理囤货
解封之前，大家都在努力减少购物次数；解封之后，也要继续保持呀！君君整理了解封之后的囤货+省钱+安全攻略，赶紧再复习一次！↓↓↓
2. 消毒措施
解封之后，如果有复工/复学的家人，消毒措施更不能掉以轻心。一定要把病菌隔离在家门外！衣物清洗，随身物品消毒，个人清洁防护，这些都要重视起来！
3. 心情管理
解封之后，如果依旧没有接到复工/复学的通知，也要保持好的心态继续家里蹲哦！总结了几点帮助大家改善心情的小方法：
- 列出每日计划，家里蹲也要保持日常忙碌
- 避开高峰期，选择地广人稀的空间呼吸一下新鲜空气
- 保持充足的睡眠，合理安排一日三餐
- 保持跟朋友沟通，不管是云聚会，还是线下见面
- 选择合适方式放松心情，听音乐、看书、香薰....
提高免疫力
人体存在着强大的免疫力，它是抗御病毒的关键所在。在新冠肺炎疫情之下，只有通过自身免疫力的严防死守，才能减少病毒的侵害。
什么是免疫力？
免疫力，俗称抵抗力，是指人体抵抗内外致病因素，维持机体健康的能力，它可以抵抗各种各样的致病微生物，例如细菌、病毒、立克次氏体、支原体、衣原体等。
运动
体育锻炼有助于我们赢得这场战斗。世界卫生组织建议成年人每周至少进行150分钟，最好是至少300分钟的耐力运动，以预防心血管疾病、糖尿病、高血压、癌症或抑郁症。
饮食
提高抵抗力有哪些需要特别注意的饮食习惯？注意这5点，帮你提升“作战能力”：
- 既要吃饱，又要吃好
- 保证优质蛋白质摄入量
- 多吃新鲜蔬菜和水果
- 饮食清淡，多饮水
- 提倡分餐，错峰吃饭
希望这篇【澳洲解封指南】可以帮助大家平安度过“三步走解封”阶段。
冬天过去，春天就来了！期待春暖花开的土澳~
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