健康牙齿刷出来丨澳洲牙齿护理好物推荐！比买牙医保险还划算！

在澳洲看病最贵的就要数看牙了，很多身边的小伙伴都是忍着疼痛，攒着假期回国再治疗。

其实牙齿问题都是一天一天积攒起来的，想要摆脱它的困扰，要先从日常的每一天做起哦！

牙齿护理小帮手

牙齿的日常护理离开不牙刷和牙膏。牙周疾病的大部分起因都是齿垢与牙石，清洁不及时或不到位都有可能造成这类隐患。

你刷对了？

1. 手持牙刷，柄朝外，刷头置于牙颈部，指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙齿呈45度角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟。
2. 短距离水平颤动数次往返，然后拂刷，先面颊侧后舌侧。
3. 2-3颗牙为一组，注意重叠，刷牙咬合面时稍加压前后来回刷，刷上下牙前牙时牙刷竖放，自上而下颤动拂刷。
4. 每次刷牙不少于2分钟。

一天刷几次才合适？

• 建议每天至少刷牙2次（早晨及睡前）

• 每次刷牙时间至少2分钟～3分钟，才能有效清洁口腔、清除菌斑

• 有条件或对牙齿保护需求更高，要做到每日饭后刷牙，餐后15分钟～20分钟最好

• 不建议餐前刷牙，牙膏里的有效护齿成分会随餐吃进肚子；而餐后残留的食物残渣，会促进菌斑形成，不利于牙齿健康
• 建议起床后先清水漱口，早餐后20分钟再刷牙

电动牙刷

当你学会了正确的刷牙方式，但是用45° 角度刷毛轻压牙齿短距离运动这一个动作就很难每天都坚持2分钟。

所以电动牙刷的出现，可以有效的帮助我们提高正确刷牙的效率和效果。

但是电动牙刷不是万能的，它虽然能去除牙齿表面的食物残渣和牙菌斑，却也照顾不到牙缝、牙龈线等牙刷难以深入的地方。

牙线

饭后剔牙也是大多数人的习惯，只是把牙签换成牙线，还需要一段时间的普及。

如果做不到正确的剔牙方法，牙签很容易戳破牙龈，加上牙签的卫生状况很难保证，所以用牙签剔牙还是具有一定风险性。

牙线的作用不仅仅是去除食物残渣，更重要的是刮掉牙齿上的菌斑。你的牙齿上没有菜叶，不代表你的牙齿上没有作怪的细菌。这些细菌可是会导致龋齿、牙龈炎、牙周病甚至牙齿脱落。

使用方法：

• 将牙线放在牙齿缝隙处，使牙线紧贴在牙齿或牙龈沟内，上下滑动，将牙齿邻面的食物残渣和软垢刮除。
• 对于牙齿缝隙较大的，也可以选择间隙刷清理牙齿邻面。

美白

Carbon Coco 活性炭无氟美白牙膏

这两年风很大的Carbon Coco，主打美白效果，含有100%纯天然活性炭，可以有效减少口腔内的细菌，对口气和牙黄等症状有很好的效果。

除了牙膏，配合牙粉一起使用效果会更好哦~ 牙粉中的活性炭是用椰子壳高温制成，100%纯天然食品级。牙粉凭借活性炭的强吸附能力深层清洁牙齿并美白牙齿。

因为含有活性炭，所以它的颜色是黑色的，刷起牙来像吃了墨鱼汁意面一样，牙齿黑到骨子里。

牙龈出血

Red Seal Prooils 红印天然蜂胶牙膏

牙龈出血是最常见的口腔症状，也是大多数人出现口腔问题的开始。 而想要改善这种问题，一定要从注重口腔护理开始。

这款牙膏含有新西兰峰胶，包含天然纯净蜂胶萃取精华，可以帮助增强牙龈健康，可以说是牙龈出血的克星。

除此之外还含有钙和无与伦比的高纯细碎矿，不含氟，对牙龈不好，牙龈出血、牙龈肿痛、牙周炎的人群有缓解痛苦的疗效。

小tips：如果牙齿肿痛，也可以睡前用牙膏涂抹一层，第二天也会有很好的消炎消肿效果哦！

作为拥有超过百年历史，专注自然疗法的保健品牌，当然不止蜂胶这一款红印牙膏，那针对不同的人群和牙齿问题要怎么选择呢？

• 抽烟——smokers烟渍美白
• 美白——soda小苏打
• 喜欢柠檬清新口气——lemon柠檬
• 喜欢草本——natural或者herbal防蛀固齿
• 孩子——kids儿童专用

防蛀牙

Cologate NeutraFluor 5000 Plus 超级防蛀牙牙膏

如果你因为蛀牙问题去咨询土澳的医生，他们都会推荐使用这款含氟量超5000ppm的防蛀牙牙膏。

一般定义牙膏的含氟量≥950ppm才可以有效防蛀牙，所以这款牙膏真的是防蛀牙牙膏中的大BOSS！使用起来有薄荷味道，如果配合电动牙刷一起效果会更好哦~