不管大胸小胸最重要是选对文胸

胸部对女孩子来说特别特别重要，  介个应该没有人否定。选对文胸会显得更有气质，选得不好各种尴尬的事就来了。比如副乳爆出，后背肉肉勒的清晰可见，从上方都能看到罩杯是空的....

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肌肉胸

对于胸部本来比较小的姑娘来说，过度的运动会增加胸肌。没错是会防止下垂，但是本身柔软的胸部也会变得特别“结实”。

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鉴别：

1.上胸部比较平，胸部肌肉紧实，没有脂肪堆积。和身体肌肉一样是硬硬的，侧面看上去没有胸部明显线条。

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图片来自女人我最大 

2.因为没有脂肪囤积所以上胸很容易造成空杯的状态。

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图片来自女人我最大  

3.把手臂向上伸的话文胸会往上跑，特别尴尬...

4.胸围一般是32A、34A，底围因人而异。罩杯一般都是A、A+、A-。

文胸怎样选？

肌肉胸的问题主要是没有软软的部分，所以选择文胸的时候普通的聚拢型海绵垫文胸是没有什么帮助的。反而会看着比较假，造成空杯的视觉效果。

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图片来自huffingtonpost 

文胸选择建议： 水垫型内衣、可拆式Pad内衣 

台湾炒得很火的品牌，没有Hard Sale因为我们买不到，只能靠朋友带或者转运网购什么的了。水造Pad会让胸部看上去有软软的丰满感。

美帝比较方便买到的亚洲胸型Bra要数Bradelis了，好评如潮。会升杯！尺码很奇怪，正常的B杯Bradelis要穿D——E，买前一定要做好功课！！

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熊猫君  9

Bradelis调整内衣?
我只穿过step1和step2，这次买的也是step1和2。step1主要针对外扩和副乳，step2是提升。先穿了step1有一年了，之后买了step2。现在属于step1和2轮流穿吧。

左上：Mold Extreme Plunge Bra （Step2⃣️）
以前只买过push up，最近才知道plunge跟普通的push up的区别是plunge是专门挤沟沟的。挺好奇extreme的效果如何，感觉跟下面的ivy差不多，就是比较好搭配衣服。纯属想试一下。

左下：Prima Mold Lady Bra （Step1⃣️）
这个其实以前已经买过了，穿着还是有点透不过气的感觉，不过丰满效果还不错。其实就是把肉肉都往中间挤。设计简单，就是比较普通的tshirt bra。喜欢这款的原因是因为前面光滑带有蕾丝花边，穿衣服的时候比较好搭配。

右上：Ivy Bra （Step2⃣️）
这是我买的第一个step2。因为之前的垫垫不见了所以买多一个新的。这款效果是真的一级棒啊。缺点是前面的蕾丝。一开始看起来就觉得土土的，但是由于效果不错还是蛮喜欢的。但是bradelia家的蕾丝很容易起毛毛球。就算用了他家的洗衣水也是那样。而且这款上面的花纹还特别明显，不适合搭配比较薄的衣服。

右下：Jenni Bra （Step1⃣️）
纯粹是因为打折买的。虽然不喜欢bradelis的小蕾丝，但是官网上的图真的好美好美。做工非常精致，实物也很仙，还是蛮喜欢的。这款bra的特点是比较宽（图里也比较明显），穿起来比较舒服。

小胸

好多亚洲女生的悲哀，就算是胖了也貌似全身都在长肉除了胸部不会动半分。这个没办法，先天不行，只能后天努力了~话说回来，小胸有小胸的好，穿衣服时髦，睡衣裙，吊带外穿我们穿着美。胸大了就有点像岛国片了（嗯，我就是酸）。

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想拥有事业线的宝宝们别急，现在的内衣技术让你瞬间升杯早就不是个问题了。前提！认准胸型是关键，否则就算你挤到上不来气儿也没用。

皿形胸：胸部上下都没有肉，这种胸型是小胸MM里最常见的，而且比较棘手的一项。先别急，选全包的Push-up文胸就能很好的解决这个问题。

圆锥胸：胸部上半部没有肉，脂肪集中在下半胸。一般选择下厚上薄的Bra就能让肉肉集中，说白了就是把胸部托高~

半球胸：这种是属于上胸有肉的类型，但是也容易造成副乳的困扰。聚拢防止脂肪移位是大家要注意的！

Before变After就是瞬间的事儿。在这里要提醒下各位小仙女们，聚拢型内衣穿多了偶尔也要换换普通的内衣，让它们透透气。

文胸总往上跑多半是钢圈不够固定，不贴合自身的胸型。胸小的姑娘们选内衣除了看罩杯之外还有一点特别重要的就是看侧带，一定一定要买足够宽的。

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xxxxx1017xxx  5

内衣超重要⚡️ 以下是啰嗦的干货！
正好今天刚从法拉盛店买了bradelis就看到这个话题了 一定要妈妈唠叨一下！

讲真作为小?高妹以前一直不是很care这件事，不平胸何以平天下，内衣也就马马虎虎没人指导所以穿了很多年不对的size ，直到误入了all about bra豆瓣小组以后发现原来内衣这么多学问。三下五除二决定立刻店里试Bradelis！

?个人推荐法拉盛店 soho和madison ave可能都是美国店长日本店长的原因并不会亲自帮你穿，法拉盛的nini店长有双神奇的手！三秒变大变圆变漂亮?

我觉得C以下的妹子都可以考虑去试试bradelis，试试又不花钱 从step1开始或者像我一样1，2混穿调整（店长都会给你意见，帮你挑最合适的尺寸和款式）因为真的很少有妹子会是A或者AAcup，很多时候是因为胸型不显胸或者内衣不合适导致压散胸部脂肪（别问我怎么知道的?还会导致大小?呢）所以正确拨肉手法可以帮你减后背赘肉，收副乳，长罩杯，整体塑形。穿过bradelis就觉得vs再好看都是浮云，那只能是完美胸型的选择，没卵用，脱下来啥都没了。。bradelis有些也真的很好看！就是小贵

大胸妹子可以从2，3穿起，注重提升和塑形聚拢。保证有黄金三角不空杯才是真理哦！大胸妹子朋友被安利以后觉得世界都开阔了，内衣再也不跑位不会兜不住什么的了，呼吸舒畅！

关于size⚡️⚡️ 虽然说日本size一般都cup升两个杯下围减一个size 但b家每款都不完全一样 第一次在soho店穿的size是34E 期间也瘦了六七磅（体重减脂5lb罩杯大概就会小一个cup..这是店长对我减肥的提醒...）这次法拉盛再穿合适的就都是34D了，而且每个款的罩杯和size都有差异，自我测量可以参照弯腰九十度吸气呼气方法还有横围数据。

正确的拨肉手法还挺难掌握的要多练习，细节不注意偷偷就跑了，我光在店里就穿了快十件，练了超多遍，记住运动也要穿sport bra不然就是等于穿皮鞋?跑步，平时去厕所多拨肉！ps：如果游泳频繁升杯速度会慢一些....
祝大家罩杯涨涨涨 桃花旺旺旺 赞我的都又瘦又美??

大胸

胸大也有胸大的烦恼，除了前面提到了很多时髦衣服穿不了之外，好看的蕾丝文胸也穿不了，因为面料太薄Hold不住，半罩杯的文胸也不能穿，否则头头会滑粗来，有些人还伴有还有副乳、下垂等问题。

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图片来自女人我最大 

胸型过大或过小都要买侧带（斜边）足够款的款式，让它们牢牢固定住。并且选择有钢圈的款式，有些女生因为胸部过大经常穿勒着胸部的运动文胸，经常穿会引起胸部下垂，脂肪移位等问题。

肩带选择或者自己搭配较宽些的，它帮助你分散压力，支撑重量。

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小vivi酱  7

#打卡第五天#

soma的内衣简直是大胸妹子的救星！！超舒服！超给力！杯形也很满意！总之是比vs更适合我，vs最大的杯我穿都压胸，而且真的很不聚拢，两个胸大有分道扬镳之势……soma完全不会有这些问题～???

如果想买又不知道号的话，建议妹子们还是去店里多试试，她家不同款杯形和尺寸还是有一些差别的～

副乳、后背多肉

 没错，胸部旁边的那两块肉就是传说中的副乳！副乳不是胸大和年纪大的专利，很多胸小的女生也会有这个问题。很多人有这个问题主要还是文胸穿错导致的。

穿内衣时挤出来的两坨，大多数假性副乳，可以通过选择适合自己的内衣和多运动让它滚粗！

文胸选择：

侧边部足够高、固定性最强的文胸是你们的真闺蜜。切记长时间穿T-shirt、半罩杯等款式，不仅没有固定效果，还有可能使你的脂肪移位（增加侧乳和背部肉肉）更严重。当然偶尔贪美穿一穿是完全没有问题哒~

如果副乳特别严重的话，可以寻求医生的帮助。

第二个令人头疼的问题，也是好多人都有的问题就是一穿内衣后背就被勒成轮胎...丝质的连衣裙和白色T恤就别想了，因为它们最能体现这个问题。背影女神与你无缘。

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这个问题比较头疼，运动是关键！让背部肉肉变得紧实才能解决根本问题，Youtube上有很多专门针对背部训练的视频姑娘们找来多练练。

选错内衣也可能会造成这个困扰，最常见的就是底围太小，当然这个很难变回去，总觉得紧些才有安全感，否则一抬手内衣就会跑上去。  

文胸选择：

侧背部加宽的设计很有必要！如果你并不胖，胸也不大却有这个困扰的话美帝的内衣可能帮不到你。可以去找一些国内或者日本的品牌。Bradelis也不错~

塑身衣这个东西评价两个极端，在我看来它是紧急必备品，例如你今天做伴娘，要穿上一件很美的小礼服，它这个时候就很有用了！但是平时还是多靠运动哟~

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最后还想说舒服自然最好，当然不是鼓励大家像kendall一样不穿内衣，而是不要过于强求。能通过运动解决的问题就加紧动起来。也不要一味的追求大胸事业线什么的，医美有危险，何况挤挤总是有的，身体健康还是最重要滴对么！

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