孩子遭遇校园霸凌，家长该怎么办？

美国新闻上时不时就能看到关于校园霸凌（School Bullying）的内容，据官网数据统计，美国平均每4个学生中就有1个遭到霸凌，有近30%的年轻人承认自己曾经欺凌别人，校园霸凌大多发生在中学生的年龄段，然而现在越来越多小学甚至学前班也有霸凌行为出现。

爸爸妈妈可能也会担心这些事情会不会发生在自己孩子身上，万一遇到了这样的事情该怎么办？今天Rain我准备做一下这方面的功课。

怎知道孩子有没有遭到霸凌？

什么是霸凌？

美国现时并没有特别针对霸凌（Bullying）的联邦法律立法，但在某些情况下，例如因种族、国籍、肤色、性别、年龄、残疾或宗教而起的霸凌行为会跟歧视骚扰行为（discriminatory harassment）重叠，则会被美国教育部（ED）和美国司法部（DOJ）实施的联邦公民权利法律涵盖。

法律规定学校对于任何严重、普遍或持久的恶性行为，严重影响学生参与或受益于学校活动的行为，种族、国籍、肤色、性别、年龄、残疾或宗教方面的歧视骚扰行为，都有义务去解决问题。

另外，各州及地区都已有建立防止霸凌的具体法规或政策，具体要按地区而定。

一般来说，各地对霸凌的定义都会有以下的共通点：长期重复的、故意的对他人造成身体或者心理上伤害的攻击行为；霸凌者比起被霸凌者在年龄、力量或地位等方面更有优势。

霸凌行为通常有直接与非直接的方式，主要包括以下四个方面：

• 言语骚扰（起绰号、辱骂、作弄等）；
• 身体攻击（推、打、踢等）
• 社会排斥（散布谣言损害他人声誉、故意杯葛某个孩子等）；

• 损坏财产。

清楚霸凌的定义有助于对不同情况作出更好的分析，有些同学之间的矛盾冲突可以让孩子自己解决，真正的霸凌行为发生时，由于双方力量地位强弱不平等，则应要有大人来干预和制止。

在美国，最常见的校园霸凌是言语骚扰及社会排斥方面的，例如起绰号、作弄、散播谣言等，身体攻击的霸凌行为会少一些，还有部分是在网络上的霸凌行为(cyberbully)。

霸凌对孩子的影响

长期受霸凌的小孩经常会有身体、学习、心理健康方面的负面问题。例如受霸凌的小孩会更容易抑郁和焦虑，更容易感觉到孤独和悲伤，甚至导致厌世自杀倾向；而这些负面情绪也会影响到饮食和睡眠规律，甚至令他们对过往喜欢的活动失去兴趣，这些影响会一直延续到成年；很多受霸凌的学生学习成绩会下降，很可能会不想上学和逃学；另外还有极少数受霸凌儿童可能会以极端暴力的方式报复。

除了受霸凌的小孩以外，霸凌行为对霸凌者以及旁观者同样会有负面的健康影响。

霸凌他人的小孩长大后也会有暴力和危险的行为，他们会有更高几率滥用酒精和药物；参与打架、破坏财产、辍学；成年后更高的几率有犯罪记录和违反交通记录；有更高的几率会虐待伴侣和孩子。而目睹过霸凌行为的小孩也会有增加抑郁焦虑等心理健康问题的风险、更高几率会使用酒精香烟和药物、可能会逃学和厌恶校园。

孩子遭遇霸凌的迹象

一般来说，有以下这些特征的小孩会有较高的被霸凌的风险：

• 看起来跟同龄人不一样，例如过胖、戴眼镜、穿衣服风格不同、新转校、买不起其他小孩子认为很酷的东西等；
• 看起来较软弱、没有自卫能力；
• 比较抑郁和焦虑，比较自卑；
• 不若其他同学受欢迎，朋友比较少；
• 难跟其他同学相处，让人觉得烦人或讨厌等。

但有这样的风险也不代表小朋友一定就会被霸凌，所以爸爸妈妈也不要太过忧虑。但如果爸爸妈妈有注意到以下的情况，就要当心了：

• 孩子身上有一些无法解释的伤痕；
• 衣服、书本、文具、首饰等无故失踪或者损坏；
• 经常头痛、肚痛、说自己各种不舒服；
• 饮食习惯改变，突然变得厌食或者暴饮暴食；
• 睡不着，经常做噩梦；
• 成绩下降，没有兴趣学习，不想上学；
• 突然不跟朋友联系，躲避交际的场合；
• 突然沉迷网络或者完全排斥网络；
• 想法消极，变得自卑；
• 有例如离家出走、伤害自己、或者谈论自杀等自残的行为。

据统计，只有约40%被霸凌的孩子事后会主动告诉家长，大部分遭遇校园霸凌的孩子并不会跟家长说。原因通常有以下这些：

• 被霸凌会让小孩觉得无助，有些小孩想要自己处理，觉得告诉家长是软弱或者打小报告的行为；
• 担心跟家长说了会被其他同伴孤立，失去朋友；
• 被威胁、担心霸凌者报复；
• 被霸凌很多时候对小孩子来说是一种羞辱，他们不希望在父母面前再重复被人说的那些难听的话；
• 担心跟家长说了之后家长会失望、又或者家长听了之后反应过激；
• 很多被霸凌的小孩本身已经有被孤立的感觉，可能会觉得别人不在乎不理解，也就不说了。

所以最重要的还是多留意孩子的变化，多跟孩子沟通，要心平气和孩子谈，不要激动，多听，不要早作判断，因为家长的情绪也会影响孩子。如果孩子不愿意说，不要强迫，可以找机会让其他熟悉孩子的可靠的人来帮忙沟通。

另外也要跟老师交流了解孩子在学校的情况，有时候问问孩子的朋友也可能会更容易了解到到底发生什么事情。

家长怎么应对校园霸凌问题？

鼓励孩子交流沟通

爸爸妈妈听到孩子说起被霸凌的事情时，除了要保持冷静以外，还要切记不要去问孩子诸如“是不是你做了什么别人才会这样？”的问题，这个时候孩子更希望别人能聆听和理解他们，而不是质疑。让孩子知道父母永远会在他们身边支持他们，有什么问题都要跟爸爸妈妈说。

教孩子识别一些可靠的成年人，例如学校里的老师、校外的警察等，如果遇到问题需要马上解决而爸爸妈妈不在身边，也可以向这些可靠的成年人寻求帮助。

与老师和学校沟通

有些家长在得知孩子被同学欺负后，第一时间想到的可能是直接去找那个同学以及他们的家长谈话，但在美国，这种做法通常是不推荐的。除非你跟对方本身比较熟悉了解，清楚知道对方会合作，否则这样的做法可能反而会对自己不利。

心平气和的向老师和学校反映问题，由校方来做沟通的枢纽会是更合适的做法。现时绝大多数学校都有反霸凌的政策，也会有专门的应对措施，向校方反映的时候应该尽量详细，例如牵涉的学生有哪些，具体发生什么事、时间地点等。如果发生的地点在校外，或者影响到孩子的安全，可以联系警察备案。

从小教孩子如何跟别人交朋友

有好朋友的孩子通常不容易成为被霸凌的对象，不需要很多的朋友，有一两个特别好的朋友平时一起行动的就够了，遇到什么事情孩子也可以向朋友寻求帮助。

从小带孩子多参加一些活动、接触其他同龄人，教孩子如何公平友善对待他人，例如学会分享、轮流等简单的概念就能让小孩子之间更和谐地相处。了解孩子有没有特别玩得来的朋友，鼓励孩子放学之后也可以多跟朋友相处。

教孩子简单的应对方法

当孩子遭遇霸凌或者其他小朋友不友善的对待时，反击通常并不是最好的应对方法，容易让矛盾升级或者让孩子处于不安全的境况。教孩子遇到类似的事情时，告诉对方“Stop”然后离开现场，之后再告诉可以信任的成年人（例如老师等），让大人来处理会更好。

如果遇到被同学取笑的时候，可以跟对方说“So what?”、“Whatever!”等应答。教孩子保持良好的心态、不要被一些恶意的声音影响到自己。如果孩子比较内向，也教他们在说话的时候做双手交叉抱臂的保护姿势来增加自己的勇气。

可以和孩子一起想象一些不同的场景，鼓励孩子思考不同的解决方法，做角色扮演，练习应对。

教孩子控制脾气

被霸凌的小孩通常会很愤怒和难受，可能会哭泣、害怕或者激动，这些情绪反映很多时候会让霸凌者获得成就感，反而让他们更容易成为目标。让孩子练习一些控制情绪、快速冷静下来的办法，例如深呼吸、数数、做握拳动作等，练习“扑克脸”表情来应对，可能会有帮助。

如果是网络霸凌

有些人会在网络、手机短信等散布负面的、不实的、恐吓性的言论，又或者散播关于孩子的隐私信息等，这些都属于网络霸凌。教孩子不要回复或者转发任何网络霸凌的言论，但也不要直接删除，最好先将所有信息截屏，例如发件人的用户名/email、时间、霸凌言论等详细信息打印出来收集证据，告诉家长，然后将这些发信人举报拉黑。

如果有更严重的问题，例如威胁恐吓、发色情图片或信息、发布隐私的图片、被跟踪或者仇恨犯罪等情况，需要报警求助。

如果孩子是霸凌者

如果孩子是霸凌别人的那个，爸爸妈妈也要心平气和听听孩子的声音，问清楚到底发生什么事情，为什么要欺负其他人。找找根本原因，再对症下药，是想要发泄情绪、从什么地方学来的坏毛病、还是想博取关注等。

教孩子同情心，要站在对方的角度看问题，如果自己被欺负会是什么感觉？也要让孩子知道承认自己的错误是好事，主动向对方道歉。

积极与老师和学校沟通寻求协助，让老师多留意孩子的情况，看看孩子在学校是不是遇到学习或者交友的问题，也看看之后是不是有改善。

童书推荐

下面推荐一些口碑好的关于霸凌问题教育的相关童书，给孩子讲故事的时候也可以给孩子一些启发。

Llama Llama and the Bully Goat，Llama Llama 小羊驼系列是某Rain很喜欢的一个系列绘本，每个故事都描述了一个小朋友常会有的问题，剧情会给家长一些应对的启发，用词简单又押韵，读起来朗朗上口，很适合幼儿启蒙，图画也很可爱。其中bully goat这个故事讲的就是小羊驼的班上有个霸凌其他同学的小山羊，大家的做法是跟山羊说“This is not ok, stop it.”，走开跟老师讲这个情况，由老师来处理，最后被老师教育了的小山羊改过之后同学们又再跟山羊做朋友。

Stand Tall, Molly Lou Melon，故事主角Molly Lou Melon是个矮个子、有哨牙、声音好像青蛙一样、手脚有点笨的小女孩，但她奶奶教会她不要在意这些，只要她抬头挺胸的走路，大方的向别人展现笑容，大声的唱歌，相信自己、做好自己。当她在新学校里遇到了嘲笑她的同学时，她的自信最终让同学们认同她。

Spaghetti in a Hot Dog Bun，每个人都是不同的，Lucy知道大家虽然有不同的外表，但每个人的内心都一样有感觉。当Lucy在学校被Ralph取笑捉弄的时候，她学会跟家人沟通，而当看到Ralph也遇到困境，Lucy最终选择伸出援手，做她认为正确的事。

The Invisible Boy，这是关于一个被同学们忽视排斥的小男孩Brian的故事，一个新来的韩国同学Justin因为使用筷子而被其他同学取笑，Brian感同身受给Justin留言鼓励，这个小小的善意举动让Justin感到温暖，之后Justin也帮Brian一起熟悉其他的同学，令Brian的学校生活从此变得不一样

Just Kidding，有些人在取笑捉弄别人之后，就说“Just Kidding（开个玩笑）”来掩饰自己的霸凌行为，教会孩子区分什么是善意的玩笑，什么是霸凌。

The Juice Box Bully，这是关于一个班里同学们一起齐心协力反对霸凌行为的故事，当看到不对的事情时要发声，互相帮助。

The Bully Blockers Club，Lotty在学校被小霸王Grant欺负，尝试过无视、主动示好等办法都没有改善，告诉老师后，Grant总是等老师不在的时候来捣乱，所以Lotty想出一个办法，和同学们组织起来，一起监督互相帮忙。

Stand In My Shoes，让孩子了解什么是同情心，理解他人的想法和心情，以及拥有这种能力的重要性。

写在最后

Rain我希望大家都不会遇到这些问题，但做好功课预防万一还是很有必要的。欢迎对这方面有研究有经验的爸爸妈妈同来分享自己的育儿心得。

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