21/5 周五要吃好看的颜色！🧸🎈
夏天来了，🍓smoothie bowl的季节来啦！
今天做了dates granola， 还有berry smoothie bowl。没有用acai，因为市售acai糖都太多了！ 我需要继续寻找少糖的acai，小伙伴如果知道无糖或者糖很少的acai，欢迎推荐一下亚！🙏
🌱无糖granola🌱
1️⃣10颗medjool dates（whole foods入）去籽 + 1/2cup水 用vitamix打成泥
2️⃣2cups rolled oats + 一把椰丝 + 一把chia seeds + 一勺flaxseed + 一小把生南瓜子 + 一小把芝麻 + pinch salt
（也可选配料 almond，核桃，chia seeds，葵花籽等）
👩🏻🍳把1️⃣加入2️⃣ 然后加入1/4cup almond butter（花生酱也很好吃）+ 香草精拌匀。
⏱烤箱预热350F 烤盘铺油纸，把拌好的oats 平铺烤盘，先烤20min，然后取出翻面，再烤20mins。后二十分钟需要勤观察，五六分钟就要翻面防止烤糊。
⏰差不多看着颜色好了，取出，凉透就会脆脆的！也可以加cranberry，椰丝，dark chocolate，chia seeds，葡萄干在里面啊。我加了枸杞和椰丝。喜欢碎碎的granola就可以都掰碎，否则不要搅太碎。
这个granola是用dates增加甜度的，因为自己做的都会比较健康，尽量选择少油少糖。配smoothie，配yogurt，加牛奶都很好吃！
㊗️小伙伴们周五快乐！💯
最新评论 2
:馋
:看着就好吃